Katarak adalah penyakit mata yang paling mungkin diderita oleh orang tua, bahayanya besar, serius dapat menyebabkan kebutaan, katarak bagi banyak pasien hidup membawa masalah, semua orang tidak ingin melihat terjadinya katarak, lalu bagaimana cara mencegah katarak? 1, pra katarak untuk menghindari sinar matahari yang kuat. Dalam kegiatan di luar ruangan, bawalah kacamata hitam atau topi matahari, secara efektif dapat mencegah kerusakan sinar pada kristal. 2 . Memperkuat kebersihan mata, biasanya tidak menggosok mata, tidak menggunakan saputangan yang tidak bersih, handuk untuk menyeka mata, mencuci mata. Setelah penggunaan mata yang berlebihan harus relaksasi yang tepat, pekerja yang tidak banyak bergerak untuk pencegahan katarak harus 1 ~ 2 jam untuk bangun dan bergerak 10 ~ 15 menit, mengangkat mata jauh-jauh, atau melakukan senam mata. Untuk memiliki tidur yang cukup, pemulihan kelelahan tepat waktu. 3, perhatikan regulasi mental: ambil hal-hal dengan tenang, berwawasan luas, tidak mudah marah; membudidayakan bunga, burung, memancing, dan minat berguna lainnya untuk menumbuhkan sentimen, pencegahan katarak untuk berbicara dengan orang muda, menjaga suasana hati yang ceria, dapat berperan dalam mencegah dan menunda perkembangan penyakit. 4, diet bergizi seimbang: pencegahan katarak harus makan kaya protein, kalsium, elemen jejak, makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin A, B, C, D makanan. Minum lebih banyak air, kurangi makan garam, biasanya makan lebih banyak ikan. 5, selain kebutuhan perawatan khusus, pencegahan katarak untuk menghindari penggunaan obat pemicu katarak tertentu (seperti glukokortikoid, pengecil pupil, klorpromazin, dll.). 6, perokok jangka panjang yang rentan terhadap katarak telah dipelajari dan dikonfirmasi oleh praktik, pencegahan katarak harus berhenti merokok sejak dini.