Selama periode menstruasi, karena rahim belum kembali ke kondisi normal, ligamen rahim telah memanjang akibat pembesaran rahim selama kehamilan, dan karena rahim belum kembali normal, ligamen juga belum kembali normal. Ada beberapa solusi untuk hal ini: pertama, jangan mengangkat benda berat selama 56 hari setelah melahirkan, karena hal ini dapat menyebabkan rahim turun karena pengaruh gravitasi. Yang kedua adalah melakukan latihan pengangkatan anus sesegera mungkin, hanya dengan melakukan latihan ini dan terus-menerus melatih otot dasar panggul sehingga tonus otot dasar panggul kembali ke kondisi normal, maka secara efektif dapat mencegah prolaps uterus dalam praktik klinis dan mengurangi kekenduran vagina dalam praktik klinis.