“Parkinson telah menyerang lebih dari 2 juta orang paruh baya dan lanjut usia di Tiongkok. Meskipun penyakit Parkinson tidak dapat disembuhkan saat ini, latihan rehabilitasi dapat membantu pasien untuk mengelola kondisinya. Sebelum memulai latihan rehabilitasi, letakkan permadani, bantal, dan kursi di lantai. Harap diperhatikan bahwa jika Anda menderita radang sendi dan nyeri yang parah, atau pernah menjalani operasi lutut atau pinggul dalam 6 bulan terakhir, jangan lakukan latihan berikut ini. Langkah 1: Pastikan Anda dapat menggerakkan lutut secara normal sebelum memulai latihan. Letakkan lutut di sisi yang lebih terpengaruh oleh kondisi di lantai. Langkah 2: Kemudian, letakkan lutut lainnya di lantai. Langkah 3: Setelah berlutut di lantai, gerakkan lutut ke belakang secara berurutan. Aktifkan kedua tungkai atas untuk ditopang di lantai dalam posisi merangkak. Langkah 4: Bergerak mundur ke posisi di mana Anda siap untuk berbaring. Pastikan ada cukup ruang untuk meregangkan kaki dan lengan Anda. Langkah 5: Turunkan satu pinggul secara perlahan ke lantai dalam posisi setengah duduk. Gerakan ini mungkin akan meregangkan tubuh Anda sedikit berlebihan, tetapi lanjutkan selama Anda tidak merasakan sakit. Pastikan Anda dapat berdiri sebelum melanjutkan ke gerakan berikutnya. Langkah 6: Turunkan tubuh Anda sepenuhnya, bergulinglah dan berbaringlah miring di lantai dan sandarkan kepala Anda dengan nyaman di atas bantal yang sudah disiapkan. Bersiaplah untuk memulai latihan lagi. Setelah menyelesaikan latihan di atas, jika Anda merasa sedikit pusing, bangunlah perlahan-lahan. Latihan rehabilitasi harus dilakukan secara konsisten, sebaiknya sekali sehari selama 30 hingga 40 menit, dan waktunya dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran pasien. Selain itu, disarankan agar pasien Parkinson berjalan setidaknya 500 meter sehari atau ikut serta dalam olahraga seperti berenang, bulu tangkis, tenis, dan bersepeda, yang semuanya dapat membantu pasien Parkinson memulihkan fungsi anggota tubuh yang terkena dampak dan membantu mereka lebih jauh memulihkan fungsi motorik mereka, memperkuat kemampuan mereka untuk merawat diri sendiri dan mengurangi beban keluarga mereka.