Teman-teman wanita yang harus dilakukan ibu seharusnya menjadi hal yang paling membahagiakan di dunia, tetapi banyak orang tidak dapat melarikan diri, setelah kelahiran anak obesitas, merasa tidak pernah kembali ke …… lama hari ini untuk berbicara tentang alasan gemuk postpartum obesitas ini 1, mengabaikan olahraga: banyak wanita yang tahu bahwa mereka bahagia, menjadi statis, kurang bergerak. Awal kehamilan takut keguguran, kehamilan lanjut dan takut kelahiran prematur, setelah kelahiran bulan tidak meninggalkan tempat tidur, setengah kaki tidak keluar. Selain suami, orang tua, perawatan ekstra, makanan untuk dijangkau, teh untuk membuka mulut, hampir terisolasi dari olahraga, bagaimana tidak bisa gemuk? 2, yaitu, terlalu banyak nutrisi: dalam kehamilan dan setelah kelahiran, secara tradisional bersalin sangat memperhatikan nutrisi. Saat ini, dengan peningkatan standar hidup, hampir semua wanita hamil mengkonsumsi lebih banyak nutrisi daripada yang mereka konsumsi, yang berarti pendapatan mereka jauh melebihi pengeluaran mereka, sehingga mereka menjadi gemuk. Namun, beberapa orang sengaja mengurangi jumlah makanan yang mereka makan untuk mencegah kenaikan berat badan setelah melahirkan. Bahaya Obesitas Obesitas tidak hanya mempengaruhi keindahan tubuh, tetapi juga membawa ketidaknyamanan dalam hidup, yang lebih penting lagi, mudah menyebabkan berbagai komplikasi, mempercepat penuaan dan kematian. Jika seorang wanita tidak memperhatikan berat badannya setelah melahirkan, karena berpikir bahwa dengan menjadi gemuk akan memberikan ASI yang lebih banyak kepada bayinya, hal ini tidak hanya akan meningkatkan kemungkinan terjadinya obesitas, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit fisik lainnya. Obesitas pascakelahiran sering kali merupakan kelanjutan dari obesitas selama kehamilan, karena selama kehamilan, para ibu mengejar prinsip makan dengan keras demi anak-anak mereka, yang menyebabkan makan berlebihan atau mengonsumsi nutrisi berlebih, yang berdampak pada rasio nutrisi normal tubuh, menyebabkan penumpukan lemak yang besar, dan jika mereka menyusui bayinya, kemungkinan besar akan menyebabkan steatorrhea pada bayi yang baru lahir. Berat badan ibu pasca melahirkan bertambah, dan gangguan hormonal memiliki hubungan yang erat, mempengaruhi metabolisme normal, mengakibatkan melasma wajah, benjolan payudara, fibroid, dan masalah lainnya. Jadi apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan setelah kawasan ilmiah? 1, cobalah untuk menghindari makan minyak sayur, yang mengandung makanan berlemak tinggi yang mudah gemuk. Meskipun susu adalah sumber utama asupan kalsium, cobalah untuk menggunakan susu rendah lemak, susu skim, daripada susu kental manis dan susu berperisa. 2. Makanlah dengan porsi yang lebih sedikit dan lebih sering agar tidak menambah beban lambung dan usus, tetapi juga untuk mengonsumsi kalori dari makanan secara efektif. Anda tidak akan menimbun lemak. 3, olahraga ringan, olahraga aktif setelah melahirkan merupakan langkah penting untuk mencegah obesitas kesuburan. Olahraga yang tepat dapat meningkatkan metabolisme dan menghindari penumpukan panas tubuh. 4, makan buah yang benar. Banyak wanita yang beranggapan bahwa makan lebih banyak buah tidak hanya dapat melangsingkan tubuh tetapi juga dapat menambah nutrisi, membunuh dua burung dengan satu batu, namun nyatanya kandungan gula pada buah sangat tinggi, beberapa buah mengandung gula lebih dari 20%, asupan gula yang terlalu banyak juga menjadi salah satu penyebab kenaikan berat badan. Semua ibu pasca melahirkan harus memperhatikan olahraga ringan dan menghindari pemberian suplemen yang berlebihan untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh mereka!