Setelah menstruasi pertama, Anda masih bisa tumbuh lebih tinggi, menstruasi tidak akan mempengaruhi pertumbuhan normal, pertumbuhan spesifik tergantung pada warisan genetik, diet, olahraga, dan faktor lainnya, Anda dapat pergi ke rumah sakit untuk mengukur usia tulang untuk menentukan seberapa tinggi Anda dapat tumbuh.
Menstruasi adalah tanda awal pubertas, menstruasi bukan berarti tinggi badan berhenti tumbuh, saat ini epifisis belum menutup, masih ada ruang untuk pertumbuhan, epifisis orang normal hingga usia 25 tahun untuk menutup, sehingga gadis berusia 13 tahun yang baru pertama kali mengalami menstruasi masih bisa lebih tinggi.
Namun, tidak dapat dipastikan seberapa tinggi ia dapat tumbuh. 70% tinggi badannya tergantung pada gen dan sangat dipengaruhi oleh kecenderungannya.
Selain itu, diet dan olahraga juga dapat meningkatkan pertumbuhan. Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung lebih banyak kalsium dan protein, seperti susu, telur, ikan, dan sebagainya. Latihan fisik setiap hari, seperti berlari dan berenang, dapat mendorong tubuh untuk tumbuh lebih tinggi.
Jika Anda ingin mengetahui berapa banyak ruang untuk pertumbuhan yang tersisa, Anda juga dapat pergi ke rumah sakit untuk melakukan rontgen untuk mengukur epifisis.