Cara meningkatkan otot pada wanita, ada dua aspek utama: 1, lebih banyak aktivitas, dalam latihan kekuatan otot pinggang dan punggung, Anda dapat mengambil pose menelan, berbaring di tempat tidur, perut di tempat tidur, tungkai dan kepala menghadap ke atas, meningkatkan latihan kekuatan otot pinggang dan punggung, aktivitas kontraksi otot lebih banyak, kekuatannya akan jauh lebih tinggi, pada tungkai untuk melakukan lebih banyak aktivitas sendi, Anda dapat melakukan aktivitas menahan beban, lebih banyak membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan otot. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah merawat otot Anda. 2. Selain itu, Anda harus melengkapi diet Anda dengan makanan yang mengandung lebih banyak protein dan ion kalsium, seperti daging, susu, telur, sup ikan hitam, sup ikan mas, sup tulang, dll. Makanan ini dapat membantu mengisi kembali beberapa bahan yang dibutuhkan oleh otot Anda dan dapat meningkatkan otot Anda. Selain itu, penting juga untuk berolahraga di luar ruangan dan mendapatkan lebih banyak sinar matahari, yang juga dapat meningkatkan penyerapan ion kalsium.