Manfaat makan manggis adalah untuk menambah karbohidrat dan nutrisi lainnya.
Manggis bergizi dan kaya akan gula, vitamin E, dan banyak mineral seperti magnesium, kalsium, kalium, dan zat besi. Setiap 100 gram manggis mengandung 69 kalori, yang terdiri dari 18,0 gram karbohidrat, 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, vitamin E 0,36 miligram, kalium 48 miligram, kalsium 21 miligram.
Konsumsi manggis dalam jumlah sedang dapat memberikan energi dan nutrisi bagi tubuh yang bermanfaat bagi kesehatan. Tapi perhatikan takarannya dan jangan berlebihan. Pasien diabetes perlu membatasi asupan manggis.
Secara umum, kita harus mengembangkan kebiasaan makan yang sehat, makan dalam porsi kecil, mengunyah perlahan, hindari makan terlalu banyak atau berlebihan. Perhatikan kebersihan makanan dan jangan makan makanan yang busuk atau basi. Jenis makanan harus beragam, terutama sayuran dan buah-buahan segar, untuk memastikan nutrisi yang seimbang.