Cedera meniskus tingkat kedua biasanya membutuhkan waktu sekitar 3 bulan untuk istirahat dan pemulihan, yang dapat dibantu dengan istirahat, latihan penguatan, bantalan lutut, dan cara-cara lain untuk melindungi pemulihan.
1. Istirahat: Hindari olahraga berat selama 3 bulan, Anda dapat berjalan di atas tanah dengan menahan beban, tetapi cobalah untuk mengurangi beban yang berlebihan pada tungkai yang terkena.
2. Latihan penguatan: Perkuat otot-otot di sekitar sendi melalui latihan fungsional anggota tubuh yang terkena, yang dapat membantu pemulihan fungsi sendi, dan juga memperhatikan penguatan latihan fleksi dan ekstensi anggota tubuh yang terkena.
3. Perlindungan lutut: saat berjalan di tanah dengan beban berat, cobalah untuk melindungi sendi melalui bantalan lutut, pada saat yang sama, bantalan lutut dapat membantu menjaga sendi tetap hangat dan mengurangi nyeri sendi.
Cedera meniskus harus ditangani secara konservatif di bawah bimbingan dokter, dan setelah 3 bulan, MRI sendi dapat dilakukan lagi untuk memperjelas pemulihan cedera.