Cara tercepat untuk meredakan nyeri leher akibat melihat ponsel adalah dengan relaksasi dan istirahat, kompres panas, akupunktur atau bekam. 1. Istirahat: Miringkan kepala ke belakang dan putar leher Anda secara perlahan untuk mengendurkan otot-otot yang tegang di leher, sehingga meredakan gejala nyeri. 2. Kompres panas: Berikan kompres panas dengan handuk pada leher yang kaku untuk memperlancar peredaran darah lokal dan memetabolisme asam laktat yang terakumulasi, sehingga mengurangi gejala nyeri leher. 3. Akupunktur atau bekam: Akupunktur dan bekam memiliki efek menghangatkan meridian, mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah, menghangatkan meridian dan menyebarkan dingin (menghangatkan meridian tubuh dan menghilangkan dingin dalam tubuh) dalam pengobatan tradisional Tiongkok, untuk mencapai tujuan pereda nyeri. 4. Latihan tulang belakang leher: ini adalah sejenis latihan perawatan kesehatan leher, yang dapat memperlancar peredaran darah di leher dan mengangkat kekakuan otot, sehingga menghilangkan rasa sakit. Selain terapi di atas, obat-obatan (misalnya natrium diklofenak, celecoxib, dll.), pijat dan metode lainnya juga dapat meredakan nyeri leher. Jika gejala-gejala di atas parah, atau jika gejala-gejala tersebut menetap dan tidak membaik, pasien harus pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan. Semua obat di atas harus digunakan di bawah pengawasan dokter, hindari pengobatan sendiri.