Latihan retraksi anal, juga dikenal sebagai latihan Kegel, bermanfaat bagi pria terutama dalam membantu meningkatkan fungsi pria, mengurangi manifestasi ejakulasi dini, dan mendorong pemulihan fungsi rektum setelah operasi rektum.
Praktik latihan pencabutan anus adalah mengangkat anus secara paksa, tahan selama lima detik lalu rileks, dan lakukan berulang-ulang sekitar dua puluh kali, atau Anda dapat menambah atau mengurangi jumlah waktu sesuai dengan fisik pribadi Anda. Latihan pengecilan anus tidak dibatasi oleh waktu dan tempat, dan dapat dilakukan kapan saja.
Latihan retraksi anal dapat meningkatkan fungsi dasar panggul, meningkatkan kemampuan otot pubococcygeus, dapat melatih fungsi seksual, membantu pria mengurangi terjadinya ejakulasi dini, memperpanjang waktu senggama; juga dapat melatih kemampuan mengontrol usus dan buang air besar serta kemampuan mengontrol buang air kecil, buang air kecil; operasi dubur setelah pasien, jika sering melakukan latihan retraksi, dapat meningkatkan pemulihan fungsi rektum.
Jika Anda melakukannya secara teratur, ini akan menjadi bantuan untuk pengobatan penyakit prostat pria seperti hiperplasia prostat jinak dan prostatitis.