Selama menstruasi, wanita dapat melakukan beberapa olahraga dengan intensitas sedang seperti jalan santai, yoga dan peregangan yang lambat dan tidak menyebabkan ketegangan yang berlebihan. Pertama-tama, wanita dapat melakukan olahraga intensitas sedang selama menstruasi, olahraga yang tepat untuk meredakan kecemasan fisiologis dan meredakan kram menstruasi dan kondisi lainnya memiliki manfaat tertentu, seperti berjalan lambat, yoga dan peregangan dan lambat lainnya dan tidak akan menyebabkan kelelahan yang berlebihan, dan cobalah untuk menghindari kompetisi atau latihan fisik dan olahraga intensitas tinggi lainnya. Anda dapat melakukan olahraga intensitas sedang selama menstruasi. Olahraga intensitas tinggi tidak hanya akan gagal menenangkan tubuh dan pikiran, tetapi juga dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan karena kondisi fisiologi yang rapuh, dan bahkan dapat berdampak pada fungsi kekebalan tubuh.