Bagaimana kalau tidak tidur di atas bantal?

Tidak baik untuk tidak tidur di atas bantal, karena hal ini tidak menjaga kelengkungan fisiologis normal tulang belakang leher, yang dapat dengan mudah menyebabkan kelelahan dan ketegangan yang berlebihan pada otot, ligamen, dan sendi sinovial di sisi belakang tulang belakang leher, yang mengakibatkan ketegangan, rasa sakit, dan kinerja yang tidak baik saat beraktivitas. Saat tidur di atas bantal, usahakan untuk memilih bahan yang bagus dan ketinggian yang tepat, seperti memilih bantal lateks, yang dapat menjaga kelengkungan fisiologis tulang belakang leher dengan baik, menjaga otot tetap rileks, dan bantal lateks di kedua sisi lebih tinggi dari posisi tengah, sehingga dapat bertemu dengan kepala, leher dan batang tubuh dalam satu garis lurus saat berbaring miring, tetapi juga secara efektif mencegah kelelahan dan ketegangan pada jaringan lunak di sekitarnya. Selain itu, yang terbaik adalah memilih ketinggian bantal setinggi satu kepalan tangan, sehingga secara efektif menghindari pembentukan cedera regangan dan regangan. Selain itu, saat tidur di malam hari 1 harus memperhatikan kehangatan, jangan sampai tulang belakang leher tampak dingin, usahakan memakai baju berkerah tinggi, untuk melakukan kehangatan yang efektif.