Anak laki-laki berusia 16 tahun jika epifisis belum menutup, masih ada ruang untuk tumbuh lebih tinggi, Anda dapat meningkatkan pertumbuhan tinggi badan melalui metode ilmiah. Hal utama adalah memastikan tidur yang cukup, memperkuat nutrisi, meningkatkan olahraga, dan cara lain untuk membantu latihan.
1. Tidur yang cukup: sekresi hormon pertumbuhan manusia terutama pada malam hari ketika Anda tidur, jadi cobalah untuk memastikan tidur 8-10 jam setiap hari.
2. Meningkatkan nutrisi: nutrisi yang komprehensif dapat membantu pertumbuhan tinggi badan, yang utama adalah memastikan bahwa asupan kalsium, protein, vitamin D, dapat dicapai melalui konsumsi susu, telur, udang, minyak ikan kod dan sebagainya.
3. Memperkuat olahraga: epifisis tidak tertutup, olahraga yang tepat dapat membantu pertumbuhan tinggi badan, seperti lompat tali harian, bola basket, jogging, lompat tinggi sentuh, dll., Dapat merangsang tulang rawan epifisis pada tungkai bawah, merangsang divisi kondrosit, yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan.