Makan daging dalam jumlah sedang di pagi hari baik bagi tubuh untuk mengisi kembali protein dan nutrisi lainnya, tetapi makan daging dalam jumlah besar di pagi hari dalam waktu yang lama akan menyebabkan penumpukan lemak dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Makan daging dalam jumlah sedang di pagi hari dapat meningkatkan asupan protein, memberikan energi bagi tubuh dan mendorong pertumbuhan dan perkembangan, terutama bagi orang yang membutuhkan protein tinggi, seperti remaja dan orang yang baru sembuh dari operasi. Berhati-hatilah untuk makan makanan yang seimbang dengan sayuran dan makanan lainnya. Jika Anda makan banyak daging di pagi hari dalam jangka waktu yang lama, maka akan meningkatkan kandungan lemak dalam tubuh, yang akan meningkatkan lemak darah dan risiko penyakit kardiovaskular.
Menurut Pedoman Diet untuk Penduduk Cina, asupan daging harian yang direkomendasikan adalah 80 ~ 150g, di mana 40 ~ 75g adalah produk akuatik dan 40 ~ 50g adalah daging hewan dan unggas. cobalah untuk mengadopsi praktik-praktik ringan seperti mengukus dan merebus, dan makan lebih sedikit lemak, daging yang diasap dan diawetkan.