Banyak orang sering makan banyak daging dan ikan, dan makan sebanyak yang mereka inginkan, sehingga menyebabkan peningkatan asupan trigliserida dan kolesterol, yang mengarah pada peningkatan lemak darah secara konstan. Kita semua memahami peningkatan lipid darah ini, tetapi sejumlah kecil orang dengan lipid darah tinggi biasanya makan makanan vegetarian. Hari ini kita akan membahas tentang mengapa lipid darah tinggi dapat terjadi meskipun Anda hanya makan makanan vegetarian? 1, hanya makan lipid darah vegetarian alasannya masih tinggi (1) ketidakseimbangan nutrisi asupan jangka panjang dari sejumlah besar daging, memang, akan meningkatkan kemungkinan penyakit lipid darah tinggi. Namun, jika Anda mengurangi daging dan hanya makan makanan vegetarian, hal itu juga tidak kondusif untuk mengontrol lipid darah, karena daging mengandung protein dan vitamin berkualitas tinggi, yang merupakan nutrisi yang tidak dapat kekurangan tubuh. (2) Terlalu banyak makanan pokok Tingkat obesitas vegetarian tidak kalah dengan teman pemakan daging, yang tidak makan daging dan selalu membutuhkan makanan lain untuk mengisi kekosongan. Selain itu, lemak yang tersimpan di dalam tubuh, dalam jangka panjang akan meningkatkan trigliserida, dan juga akan menyebabkan munculnya lipid darah tinggi. (3) Terlalu banyak ngemil Meskipun Anda tidak makan daging, jika Anda sering suka makan kacang-kacangan dan permen, ini adalah vegetarian, tetapi kacang-kacangan mengandung lemak yang relatif tinggi, dan permen mengandung gula yang relatif tinggi, keduanya akan menyebabkan asupan lemak yang berlebihan di dalam tubuh, sehingga menyebabkan peningkatan lemak darah. (4) Faktor genetik Hiperkolesterolemia familial adalah kelainan dominan autosomal dengan sifat-sifat keluarga yang dapat menyebabkan peningkatan LDL bahkan pada orang yang vegetarian. Pasien dengan kolesterol LDL juga rentan terkena penyakit kardiovaskular pada usia dini. (1) Pertama-tama, Anda perlu mengetahui indikator apa saja yang meningkat dalam lipid darah Anda. Pertama-tama, Anda perlu melakukan tes darah lengkap untuk mengetahui kadar lipid darah Anda, dan indikator apa saja yang meningkat, serta seberapa besar peningkatannya, agar Anda memiliki gambaran yang jelas. (2) Sesuaikan pola makan dan tingkatkan olahraga Anda. Biasanya makanlah makanan rendah garam, rendah lemak, kurangi makanan manis dan makanan berminyak seperti daging berlemak, jeroan hewan, dan kuning telur. Makan lebih banyak sayuran dan protein berkualitas tinggi seperti ikan, udang, daging tanpa lemak, dan produk kedelai. Meningkatkan olahraga hingga lebih dari 30 menit sehari, secara konsisten dan bertahap, akan membantu menurunkan kadar lemak darah. Tetap bugar dan bahagia. Berhenti merokok, alkohol dan minuman keras, perhatikan waktu dan kualitas tidur, kombinasikan kerja dan istirahat, jaga suasana hati Anda tetap rileks dan hilangkan ketegangan dan kecemasan untuk membantu mengatur kadar lemak darah. (3) Minum obat untuk mengontrol Penurunan trigliserida adalah asam fenoksi seperti fenofibrate dan benzofibrate. Statin adalah obat terapi utama untuk menurunkan kolesterol LDL dan melawan aterosklerosis. Ketika kolesterol LDL tidak tercapai, obat penurun lipid dengan mekanisme kerja yang berbeda seperti ezetimibe dan inhibitor PCSK9 digunakan dalam kombinasi. Meskipun diet vegetarian tidak mengandung kadar kolesterol yang tinggi. Namun, jika kita makan makanan vegetarian setiap hari dalam jangka waktu yang lama, kita tidak akan bisa memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Secara umum, tidak dianjurkan bagi penderita hiperlipidemia untuk menjadi vegetarian sepenuhnya. Mereka biasanya dapat makan daging, tetapi mereka harus mengontrol kuantitas dan kualitas daging, dan harus memiliki pola makan yang seimbang, ringan, dan sehat.