Anda bisa makan nasi liar selama penurunan berat badan. Bambu air adalah sayuran air, komponen utamanya adalah air, tetapi juga mengandung beberapa karbohidrat, dan protein, lemak, dan kandungan lainnya rendah. Secara khusus, setiap 100g beras liar mengandung sekitar 92.2g air, 1.2g protein, 0.2g lemak, 5.9g karbohidrat. Selain itu, beras liar juga mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, seperti setiap 100g beras liar mengandung sekitar 209mg kalium, 36mg fosfor, 8mg magnesium dan sebagainya. Selama periode penurunan berat badan dapat tepat untuk makan beras liar, membantu tubuh untuk menyediakan energi, kebutuhan nutrisi tambahan, umumnya tidak menyebabkan asupan kalori melebihi standar. Dianjurkan agar nasi liar dimakan dengan makanan lain, yang kondusif untuk diet seimbang.