Anda dapat meminum kopi dalam jumlah sedikit saat Anda sedang menstruasi, tetapi sebaiknya jangan minum kopi kental.
Kopi mengandung protein, lemak, gula, serat makanan, vitamin A, asam folat, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, natrium, dan nutrisi lainnya, konsumsi dalam jumlah sedang dapat melengkapi berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita yang sedang menstruasi.
Namun, kopi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan dan kopi kental tidak boleh dikonsumsi untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan.
Karena kehilangan darah saat menstruasi, Anda harus mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti hati hewan dan daging tanpa lemak dalam jumlah sedang. Anda juga harus mengonsumsi makanan kaya protein dalam jumlah sedang, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, yang akan membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu tubuh pulih.
Selain itu, diet ringan dan bergizi dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran juga dianjurkan dalam kehidupan sehari-hari. Jaga kebersihan dan higienis vulva, serta sering mengganti pembalut. Perhatikan untuk tetap hangat, olahraga yang sesuai, istirahat dan relaksasi yang teratur, dan jaga suasana hati yang bahagia.