Jika perut Anda buncit dan Anda tidak bisa buang air besar, kemungkinan Anda makan terlalu banyak, terlalu kenyang, mengalami gangguan pencernaan, atau penurunan fungsi peristaltik. Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda melalui metode berikut: 1. mengembangkan buang air besar dan pergi ke toilet tepat waktu setiap hari; 2. segera pergi ke toilet ketika Anda memiliki keinginan untuk pergi ke toilet; 3. makan lebih banyak makanan yang membantu meningkatkan pencernaan dan kemampuan peristaltik perut dan usus, serta sayuran dan buah-buahan yang efektif untuk buang air besar; 4. menjaga kualitas tidur yang baik dan menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap bahagia; 5. hindari tidak banyak duduk dan luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari. Berolahraga, seperti Tai Chi yang sehat, senam, dll.