Anda dapat makan wortel selama penurunan berat badan, tetapi Anda harus memperhatikan moderasi. Wortel adalah sayuran akar, komponen utamanya adalah air, sedangkan protein, lemak, kandungan karbohidrat relatif rendah. Setiap 100g wortel mengandung sekitar 93,8g air, 1g protein, 0,1g lemak, 4,6g karbohidrat, yang dapat memberi tubuh sekitar 99KJ energi. Oleh karena itu, wortel dapat dikonsumsi secara tepat selama penurunan berat badan, yang umumnya memiliki sedikit efek pada asupan kalori secara keseluruhan, tetapi asupan yang berlebihan harus dihindari untuk mempengaruhi efek penurunan berat badan. Selama periode penurunan berat badan harus kontrol yang wajar dari total asupan kalori, memperhatikan penurunan berat badan secara ilmiah dan wajar, diet seimbang, tidak membabi buta atau diet, tetapi juga harus sesuai untuk memperkuat latihan fisik.