Menggosok perut untuk pencernaan dapat dilakukan secara perlahan dan lembut dengan gerakan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam pada perut, usus besar dan kecil, serta bagian tubuh lainnya untuk melancarkan pencernaan. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menggosokkan kedua tangan Anda untuk menghangatkannya, lalu memijat perut Anda secara bergantian searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam dan terus menerus. Perut terletak di sisi kiri puting susu lurus ke bawah, dan persimpangan tulang rusuk, kekuatan pijatan untuk penurunan perut 3cm adalah yang paling tepat. Pada saat yang sama juga bisa di usus besar, bagian usus kecil menguleni, jari kelingking tangan kanan dekat dengan tulang belakang iliaka superior anterior, menguleni searah jarum jam (bisa juga getaran) selama sekitar 5 menit, yang menghasilkan tingkat rangsangan tertentu, sehingga mencapai peran mempromosikan pencernaan. Perlu dicatat bahwa metode ini memiliki efek yang terbatas dan tidak memiliki efek mengobati penyakit. Jika gejala tidak berkurang setelah modifikasi gaya hidup, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mengklarifikasi penyebab penyakit dan melakukan perawatan di bawah bimbingan dokter.