Herniasi diskus intervertebralis ke-4 dan ke-5 umumnya dapat dipulihkan setelah perawatan, herniasi diskus intervertebralis lumbal 4 dan 5 termasuk dalam penyakit umum, beberapa penyakit, minor termasuk dalam tonjolan, pengobatan konservatif dapat dilakukan, Anda dapat beristirahat di tempat tidur, melatih otot-otot lumbal dan punggung tanpa adanya rasa sakit, meningkatkan kekuatan otot, sehingga bahan inflamasi berkurang. Selain itu juga dapat dikombinasikan dengan pengobatan untuk menyehatkan saraf, memperkuat tulang, mengurangi rasa sakit, melancarkan peredaran darah dan menghilangkan stasis darah. Selain pengobatan, juga dapat dikombinasikan dengan pelatihan rehabilitasi, peregangan, pijat, dan akupunktur, yang semuanya dapat secara signifikan menunda herniasi diskus dan membuat otot lebih kuat, dan secara efektif dapat mengobati herniasi ringan. Bahkan jika herniasi serius dan menekan akar saraf dan sumsum tulang belakang, nukleus pulposus yang mengalami herniasi dapat diangkat melalui perawatan bedah, dan nukleus pulposus yang mengalami herniasi dapat pulih sepenuhnya dengan latihan lebih lanjut pada tahap selanjutnya, jadi tidak perlu terlalu gugup. Namun, Anda harus memperhatikan untuk menghindari ketegangan dan melindungi tulang belakang lumbal untuk menghindari kekambuhan.