Artritis reumatoid (RA) adalah penyakit sistemik kronis dengan etiologi yang tidak diketahui yang didominasi oleh sinovitis inflamasi dan merupakan salah satu penyakit imun reumatik yang paling umum. Penyakit ini ditandai dengan artritis simetris dan agresif pada pergelangan tangan, sendi metakarpofalangeal, sendi interphalangeal proksimal, dan sendi-sendi kecil pada kaki, dan dapat dikaitkan dengan kerusakan organ ekstra-artikular, seperti lesi paru-paru interstisial dan kerusakan saraf perifer. Saat ini, prevalensi RA di Tiongkok adalah sekitar 032%-0,36%, yang dapat terjadi pada semua usia, dengan lebih banyak wanita paruh baya yang terkena penyakit ini, dengan insiden yang tinggi pada usia 40-60 tahun, dan insiden pada wanita dua hingga tiga kali lipat dari pria. Pasien rheumatoid arthritis perlu menjaga perawatan kesehatan harian mereka, artikel ini akan saya bahas. Pentingnya perawatan kesehatan sehari-hari untuk pasien rheumatoid arthritis Seperti kata pepatah, “tiga bagian menyembuhkan, tujuh bagian menyehatkan” – “menyehatkan” mencakup dua aspek: 1, pencegahan diri sendiri; 2, tidak ada obat untuk menyehatkan penyakit. Artritis reumatoid adalah salah satu penyakit kronis. Selain “pengobatan” standar dan aktif di departemen reumatologi, “pemeliharaan” penyakit oleh pasien sendiri juga merupakan bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Ini adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari, bahkan lebih penting daripada “pengobatan”. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kambuhnya artritis reumatoid berkaitan erat dengan kehidupan sehari-hari. Jadi pasien rheumatoid dalam kehidupan sehari-hari bagaimana cara “membesarkan” penyakitnya, berikut ini yang akan dilakukan: jaga agar suasana hati tetap bahagia persyaratan 1, pasien rheumatoid tidak terlalu peduli dengan penyakitnya, untuk membangun kepercayaan diri dalam mengatasi penyakit 2, berpikiran terbuka (toleransi), optimis (sering tersenyum), ceria, jaga keseimbangan psikologis 3, tidak kuat, tidak mengebor “4, pastikan tidur nyenyak 5, sangat penting untuk mengendalikan kemarahan Kemarahan sama saja dengan bunuh diri dan secara serius mempengaruhi fungsi kekebalan tubuh. Kemarahan, adalah mengambil kesalahan orang lain untuk menyiksa diri mereka sendiri; kemarahan, adalah mengambil kesalahan orang lain untuk menghukum diri mereka sendiri. 6, katarsis moderat: empat poin katarsis, enam poin kesabaran Menjaga suasana hati yang bahagia penting 1, sebuah studi terhadap 50 kasus pasien rheumatoid arthritis lebih dari 40 tahun yang lalu: 2/3 pasien dalam kehidupan stimulasi dan eksaserbasi penyakit antara hubungan waktu yang dekat. 2. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa penderita artritis reumatoid yang mengalami depresi mengalami nyeri sendi yang lebih parah dan episode nyeri sendi yang lebih banyak setiap harinya. Sebaliknya, kepribadian yang ramah dan ceria dapat mengurangi rasa sakit pada penderita artritis. Oleh karena itu, kambuhnya artritis reumatoid sangat erat kaitannya dengan kehidupan sehari-hari pasien artritis reumatoid, sehingga “menyehatkan” penyakit ini juga merupakan bagian penting dalam penyembuhannya. Prinsip umum diet untuk pasien rematik 1, asupan vitamin tinggi, protein berkualitas tinggi dan diet seimbang ringan, minum lebih banyak susu atau yoghurt 2, tetapi tidak terlalu banyak makanan berlemak dan makanan yang terlalu asam dan asin 3, minum lebih banyak air 4, tidak merokok dan batasi alkohol. Diet pasien rematik menekankan pada poin 1, kaya akan makanan asam lemak Omega-3 dapat mengurangi gejala persendian seperti ikan beku segar, minyak ikan sarden, biji rami Asam lemak omega-3 dapat bersaing dengan asam lemak omega-6 untuk mensintesis asam arakidonat dan mengurangi gejala sendi. 2. Makanan yang dapat meredakan gejala persendian ① Minyak salmon laut dalam, minyak nightshade, jamur shiitake dan jamur hitam ② Pare dan loofah (membersihkan panas dan mendetoksifikasi) ③ Tahu, seledri, ubi, dan kacang lentil (menguatkan limpa dan meredakan kelembapan) ④ Sayur-sayuran hijau dan buah-buahan (membersihkan panas dan mendetoksifikasi serta meredakan pembengkakan dan rasa sakit) Disarankan agar pasien tersebut mengurangi asupan susu. Sereal dan gandum ②Beberapa makanan yang menyebabkan alergi: Jika pasien rematik mengalami kekambuhan nyeri sendi setelah makan makanan tertentu dalam kehidupan sehari-hari, mereka harus mengurangi atau menghindari makanan tersebut.