Klaim bahwa makan lemak berkualitas baik sebelum tidur bermanfaat adalah tidak ilmiah dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Makan sebelum tidur mudah menyebabkan penumpukan kalori, sehingga menjadi gemuk, jika Anda makan makanan berlemak tinggi kalori akan lebih tinggi, lebih mungkin menyebabkan gemuk. Selain itu, makan makanan yang sulit dicerna sebelum tidur cenderung menyebabkan beban pencernaan dan gangguan pencernaan.
Pada malam hari sebelum tidur untuk jangka waktu tertentu, Anda dapat makan makanan yang dicerna dengan baik, untuk mencegah rasa lapar mempengaruhi kualitas tidur, yang terbaik adalah makan hanya sedikit karbohidrat, daripada mengonsumsi lemak. Ingin menurunkan berat badan hanya bisa makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak, meningkatkan kesenjangan kalori, untuk mencapai efek penurunan berat badan, daripada mendengarkan resep yang bias, yang mempengaruhi kesehatan tubuh.