Setelah Anda menderita spondilosis servikal, penting untuk mencegah timbulnya spondilosis servikal. Pertama-tama, kita harus memperhatikan “penggunaan” tulang belakang leher secara ilmiah dan masuk akal, karena kehidupan sehari-hari dan pekerjaan kita menempatkan beban kerja yang berat pada tulang belakang leher kita. “Tulang belakang leher adalah “panggilan” yang sangat diperlukan untuk tulang belakang leher itu sendiri, dan lebih kondusif untuk “kesehatan” sendiri. Bagaimana saya menggunakan tulang belakang leher saya dengan cara yang ilmiah dan rasional? Cobalah untuk menghindari ketegangan “satu arah” dan tidak menahan postur tertentu terlalu lama (misalnya kepala menunduk, melihat ke arah tertentu untuk waktu yang lama), jika tidak, otot-otot di satu sisi leher akan menjadi terlalu banyak bekerja dan kejang, yang mengakibatkan ketidakseimbangan tonus otot di kedua sisi leher, yang menyebabkan perubahan kelengkungan tulang belakang leher, atau ketidakseimbangan transmisi tekanan dari satu vertebra ke diskus intervertebralis, yang mengarah ke tonjolan nukleus pulposus ke arah tertentu, atau menyebabkan Nukleus pulposus dapat menonjol ke arah tertentu, atau ligamen di satu sisi dapat mengendur dan menyebabkan cakram menonjol atau bahkan menonjol. Jika Anda harus berada dalam posisi tertentu untuk waktu yang lama, Anda dapat berhenti selama 1-2 menit di tengah sesi untuk mengubah posisi Anda dan menggerakkan tulang belakang leher Anda. Kembangkan kebiasaan yang baik, jangan berbaring untuk membaca atau menonton TV, jangan duduk untuk beristirahat. Kedua, berikan vertebra serviks kita posisi istirahat yang nyaman, bantal kita harus cocok untuk diri mereka sendiri, secara umum, ketinggian bantal (ketika bantal dalam keadaan rileks) untuk kepalan tangan mereka sendiri dan setengah tinggi, pilih bantal yang lembut dan bernapas, titik tertinggi bantal harus berada di antara vertebra serviks 4, 5. Tentu saja, jika tulang belakang servikal telah berubah kelengkungannya (misalnya, kelengkungan fisiologis servikal telah diluruskan atau menjadi terlalu besar), sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis. Sekali lagi, segmen servikal adalah bagian dari tulang belakang dengan rentang pergerakan yang relatif besar dan fungsi fisiologisnya adalah untuk bergerak. Mempertahankan tingkat gerakan moderat dalam rentang gerak fisiologis. Akhirnya, penting untuk mencegah kesalahan diagnosis dan underdiagnosis kondisi lain yang disebabkan oleh spondilosis servikal. Misalnya, kondisi gastrointestinal, kardiovaskular, endokrin, neuropsikiatri dan lainnya. Semakin dini pengobatan dicari selama episode spondilosis serviks, semakin baik pemulihannya. Pengobatan untuk spondilosis serviks mencakup pengobatan konservatif dan pembedahan, dengan pembedahan menjadi keputusan profesional medis. Pada kenyataannya, sebagian besar orang dengan spondilosis servikal dapat meredakan atau menghilangkan gejala mereka dengan pengobatan konservatif. Ada berbagai perawatan konservatif, tetapi secara umum, yang utama adalah pengobatan (oral, sedatif, topikal), akupunktur, tui-na, traksi, gua sha, terapi uap, terapi magnet, dll. Semua perawatan ini harus dilakukan oleh seorang profesional medis, dan menurut pendapat saya, akupunktur dengan pengobatan harus lebih disukai. Selain pengobatan selama periode serangan, pasien juga harus secara aktif bekerja sama dengan latihan leher fungsional (kecuali untuk fase akut tipe arteri vertebralis), terutama latihan “nasi”, tingkat latihan harus sesuai untuk setiap orang, sehingga akhir latihan tidak menimbulkan gejala atau memperburuk gejala.