Diskus hernia bukan satu-satunya penyebab nyeri punggung dan kaki, kuncinya adalah perubahan kelengkungan vertebra. Nukleus pulposus pada diskus intervertebralis tulang belakang leher dan lumbar stabil di tengah-tengah badan vertebral ketika baru lahir. Kemudian, dengan pembentukan lumbar dan lengkung serviks, nukleus pulposus meluncur ke arah depan badan vertebral di bawah tekanan tekan badan vertebral, ruang muncul di posisi aslinya dan air masuk untuk membentuk nukleus pulposus dalam pembawa seperti cairan untuk meluncur dengan badan vertebral dalam fleksi ke depan dan ekstensi ke belakang. Dengan demikian, cakram menonjol di masa dewasa, tetapi juga di bawah tekanan tekan rotasi dan kemiringan tubuh vertebral. Oleh karena itu, penyebab pertama nyeri punggung bawah adalah perpindahan tulang dan sendi tubuh vertebral, diikuti oleh perpindahan tubuh vertebral atas dan bawah, yang mengakibatkan perubahan kelengkungan vertebral. Ada tiga penyebab utama nyeri punggung bawah: kelengkungan vertebra yang berubah, stenosis foraminal fossa saphena lateral, diskus hernia, dan cedera otot lumbal sekunder. Oleh karena itu, ada empat bahaya utama dari hanya mengobati diskus intervertebralis tanpa menyesuaikan kelengkungan vertebra: pertama, fungsi motorik tidak dapat dipulihkan. Kedua, gejala kambuh dan tulang serta persendian bergeser. Ketiga, munculnya berbagai penyakit asal tulang belakang, seperti hipogonadisme pria, dismenorea wanita, penyakit radang panggul kronis, serta disfungsi gastrointestinal, mulas, sesak dada, insomnia, faringitis kronis, dll. Keempat, ada stenosis tulang belakang, dll. Tiga langkah untuk mengobati spondilosis servikal dan lumbal: Tendon yang rasional Penyakit strain tulang belakang bukanlah trauma mendadak, tetapi cedera unilateral jangka panjang pada kelompok otot yang menyebabkan ketidaksejajaran sendi tulang belakang. Hampir semua gangguan regangan tulang belakang klinis berasal dari gangguan fleksural vertebra. Asal mula gangguan fleksi vertebra adalah ketidakseimbangan pada otot empat dimensi yang mempertahankan fleksi vertebra, jadi untuk memperbaiki tulang dan menyesuaikan fleksi, tendon harus dikelola terlebih dahulu. Metode utama manajemen tendon meliputi akupunktur, obat-obatan dan penyetrikaan, pijat dan akupresur. Tune the bend Vertebra yang tergeser dapat diatur ulang melalui suspensi dan traksi, sehingga tendon lunak dan tulangnya benar, sehingga memulihkan atau memperbaiki kelengkungan vertebra yang terganggu, dengan hasil klinis yang memuaskan. Latihan Untuk pekerja kerah putih modern yang tidak banyak bergerak, kami telah merangkum tiga latihan sederhana: straddle presses, supine props, dan ekspansi dada, yang semuanya memobilisasi sepenuhnya otot-otot utama lumbaris bersama dengan erector spinae untuk menjaga stabilitas lengkung vertebra. Ada juga latihan mandiri yang bisa bersifat terapeutik dan preventif. Contohnya, pose menahan kepala dan ekstensi serviks, pose menjulurkan leher dan menggoyangkan bahu, pose melebarkan dada dan menutup kembali bahu-bahu, serta pose memutar bahu dengan dua tangan. Keempat latihan perluasan dada yang mudah dilakukan ini, yang dapat dilakukan selama 10-20 menit setiap hari, dapat mengatur keseimbangan otot dada dan punggung, serta mencegah skoliosis satu arah pada tulang belakang dada. Selain itu, dianjurkan untuk lebih banyak berenang, terutama gaya dada, untuk menjaga keseimbangan tulang belakang dan menghindari latihan satu arah yang sering dilakukan seperti badminton.