Dalam Kitab Klasik Pengobatan Internal Kaisar, Sun Simiao, seorang dokter terkenal dari Dinasti Tang, berkata, “Seorang bijak tidak mengobati orang sakit sebelum mereka menjadi sakit, dan tidak mengobati orang yang kacau sebelum mereka menjadi kacau. Pepatah ini didasarkan pada hal berikut ini: “Pekerja yang superior mengobati penyakit yang tidak sakit, pekerja menengah mengobati penyakit yang diinginkan, dan pekerja inferior mengobati penyakit yang ada.” Makna dari pepatah ini adalah bahwa dokter yang sangat terampil dapat mendeteksi gejala penyakit pada tahap awal ketika penyakit itu belum berkembang dan melakukan intervensi untuk mencegahnya; dokter tingkat menengah dapat mengobati penyakit ketika penyakit itu telah berkembang sampai batas tertentu dan mengendalikannya tepat waktu; dokter tingkat rendah sering kali menemukan gejala penyakit hanya ketika penyakit itu telah muncul dalam serangkaian tanda atau ketidaknyamanan, dan menerapkan akupunktur dan obat-obatan untuk mengobati penyakit dengan cara penyelamatan. Pengobatan. Faktanya, jika spondilosis serviks telah mencapai titik di mana pembedahan diperlukan, itu sudah dalam tahap akhir penyakit, ketika penyakit degeneratif yang serius telah terjadi pada tulang belakang leher, mengakibatkan perubahan morfologis dan struktural pada tulang belakang leher, yang pada gilirannya menekan dan merangsang sumsum tulang belakang, saraf, pembuluh darah dan ganglia simpatis, menyebabkan gejala yang kompleks dan meluas. Hasilnya adalah gejala yang kompleks dan meluas. Perubahan struktural, tidak seperti gangguan fungsional jaringan organ, sebagian besar memerlukan intervensi eksternal yang intens untuk menyelesaikan masalah, yaitu perawatan bedah. Pada spondilosis servikal, misalnya, tulang belakang perlu diekspos dari tulang belakang servikal anterior dengan menghindari semua jaringan penting, dan bahan kompresi di depan sumsum tulang belakang perlu dihilangkan melalui ruang diskus intervertebralis atau dengan mengangkat badan vertebra, dan cangkok tulang dan fiksasi pelat titanium diperlukan untuk membangun kembali stabilitas tulang belakang dan mengembalikan kontinuitas tulang belakang. Betapapun terampilnya ahli bedah dalam proses ini, ia melakukan perawatan perbaikan yang tak berdaya untuk “mengobati penyakit yang sudah ada di sana”. Saya tidak berani mengklaim sebagai “pekerja top”, tetapi hari ini saya akan melakukan pekerjaan seorang “pekerja top”. Saya akan mengambil pengobatan spondilosis serviks dan bergerak maju ke pencegahan spondilosis serviks. Tidaklah mungkin untuk mencegah whiplash sepenuhnya. Ada banyak alasan untuk hal ini, tetapi saya ingin menekankan dua alasan: 1. Whiplash sebenarnya adalah bagian dari proses penuaan tulang belakang. Bahkan dalam kasus degenerasi tulang belakang normal, waktu terjadinya degenerasi cukup mengejutkan – tulang belakang manusia memulai proses degenerasi sejak usia empat tahun. Degenerasi tulang belakang dimulai pada cakram intervertebralis di antara badan vertebra tulang belakang, yang terdiri dari nukleus pulposus bagian dalam dan cincin fibrosa luar dari struktur pendukung. Komponen penting dari nukleus pulposus adalah proteoglikan, yang mengandung hingga 90% air dan memiliki viskoelastisitas yang sangat baik dan pemulihan bentuk awal. Seiring pertumbuhan dan usia, kandungan air nukleus pulposus perlahan-lahan menurun hingga 70%, dan dalam kasus individu diskus intervertebralis yang parah, bahkan kurang. Diskus kemudian kehilangan ketinggian, seolah-olah ban dengan tekanan udara yang tidak mencukupi telah kehilangan kemampuan normalnya untuk menopang dirinya sendiri, nukleus pulposus secara bertahap kehilangan elastisitasnya dan badan intervertebralis mulai menjadi tidak stabil. Pada saat ini, otot-otot di samping tulang belakang dapat meningkatkan tonusnya dan mengimbangi untuk mengembalikan stabilitas tulang belakang. Karena tubuh terus menua dan otot tidak mampu mengimbangi kestabilan tulang belakang, tekanan abnormal pada tulang belakang dapat memengaruhi ligamen, sendi tulang belakang pengait dan cakram yang sudah mengalami degenerasi, yang menyebabkan hipertrofi ligamen, morfologi tulang artikular yang berubah dan cakram yang menonjol dan menonjol. Faktor-faktor lain yang mempengaruhi degenerasi serviks termasuk pekerjaan dengan kepala rendah dan trauma pada tulang belakang leher. Dapat dikatakan bahwa mustahil untuk mencegahnya! 2, masyarakat modern karena meluasnya penggunaan komputer, ponsel dan jenis perangkat elektronik lainnya, terutama anak-anak juga secara bertahap mulai imobilitas jangka panjang ini kepala rendah, dampak ini adalah awal yang mendalam. Ketika kepala diturunkan, tekanan pada jaringan diskus intervertebralis di antara vertebra adalah beberapa kali atau lebih dari sepuluh kali normal, yang pasti akan mempercepat degenerasi diskus. Apabila kepala menunduk, otot-otot di bagian belakang tulang belakang, yang secara kronis meregang dan berada di bawah tegangan tinggi, rentan terhadap ketegangan dan kehilangan kemampuannya untuk mengimbangi pemulihan stabilitas tulang belakang. Ketika Anda mendengar hal ini, Anda tidak boleh kehilangan kepercayaan diri dalam mencegah spondylosis serviks. Walaupun penyebab genetik seperti konstitusi bawaan pasien tidak dapat diubah, namun kita bisa mengubah otot-otot leher! Dengan mengikuti patogenesis spondilosis servikal, kita dapat mengambil tindakan yang ditargetkan untuk mencapai tujuan pencegahan tertentu. Selama bertahun-tahun saya melakukan bedah tulang belakang, saya telah merangkum beberapa poin: 1. Turunkan kepala Anda lebih sedikit. Memang mudah untuk dikatakan, tetapi bagi orang IT yang menghadapi komputer setiap hari, editor dan akuntan yang bekerja berjam-jam di meja mereka, dan orang-orang berkepala rendah dengan produk elektronik, akan lebih sulit untuk mengurangi kepala Anda. Sarannya adalah, jika Anda tidak dapat mengurangi jumlah total waktu yang Anda habiskan untuk menunduk, Anda harus mengubahnya menjadi periode waktu yang terputus-putus. Dengan kata lain, setelah periode menunduk, Anda harus mengangkat kepala dan menggerakkan tulang belakang leher Anda dengan benar untuk mengendurkan otot-otot Anda yang sudah tegang. Saya pikir tidak sulit untuk bersantai selama setengah jam dengan kepala menunduk. 2. Jaga agar leher Anda tetap hangat. Di musim dingin, Anda bisa mengenakan syal dan mengenakan pakaian berkerah tinggi untuk menjaga kehangatan, yang pada umumnya tidak sulit dilakukan. Di musim panas, ketika AC dan pakaian sejuk kurang penting, Anda dapat memilih sarung yang ringan untuk melakukan pemanasan leher dengan benar. Hal ini karena hawa dingin akan mengurangi suplai darah ke otot, yang dapat dengan mudah menyebabkan ketegangan otot dini. Jika leher sudah terlanjur dingin, Anda harus memulihkan suplai darah ke otot sesegera mungkin dengan metode seperti fisioterapi panas. Bukankah ada yang mengatakan di internet bahwa Anda dapat memanaskan leher Anda dengan pengering rambut? Ini juga merupakan pilihan jika tidak ada tindakan lain.3. Gerakkan tulang belakang leher Anda dengan tepat. Di sini, saya tidak mengatakan latihan tulang belakang leher, karena saya pikir latihan tulang belakang leher sistemik, dikatakan terlalu rumit, operabilitas tidak kuat, kepatuhan tidak baik, tetapi tidak efektif. Saya merekomendasikan metode “sepuluh” yang sederhana: dari posisi kepala ke atas ke posisi kepala ke bawah seperti menulis “vertikal”, dari melihat ke kiri ke melihat ke kanan seperti menulis “horizontal”, silang horizontal dan vertikal sebagai “Poin utama dari gerakan ini adalah amplitudonya boleh besar tetapi kecepatannya harus lambat, jika bisa mencocokkan efek pernapasannya lebih baik.” 4. Perkuat otot leher. Salah satu yang paling penting adalah kekuatan otot-otot tulang belakang leher, metode spesifiknya adalah: posisi duduk atau berdiri, tangan disilangkan di bagian atas kepala di belakang posisi, ketika kekuatan sehingga kepala memiliki kecenderungan untuk rendah ke depan, sementara kepala mundur ke belakang melawan tangan, di kepala dan tangan melawan bagian belakang otot leher untuk berolahraga, jumlah konfrontasi tertentu, kapasitas pribadi, untuk merasakan sedikit kelelahan di leher bisa. Saya juga ingin menekankan bahwa pencegahan spondilosis serviks hanya disebut pencegahan jika tindakan diambil sebelum ada spondilosis serviks, jadi tolong, mulailah mengambil tindakan sekarang, bagaimanapun juga, kita hanya memiliki satu tulang belakang leher dan itu sangat penting. Bagi Anda yang sudah memiliki gejala whiplash, Anda juga dapat merujuk pada saran saya yang sesuai, yang dapat membantu memperlambat perkembangan whiplash. Mari kita semua menjadi “pekerja” kita sendiri!