Karbohidrat olahan, yaitu karbohidrat olahan, terutama mencakup biji-bijian olahan dan gula olahan olahan, dll. Karbohidrat olahan mengacu pada sereal dengan serat dan beberapa nutrisi yang telah dihilangkan dan gula olahan olahan. 1. Biji-bijian olahan: nasi putih, roti, kue kering, biskuit, pizza, popcorn, dll. 2. Gula olahan: kue, jus buah, yoghurt, saus tomat, dll. Karbohidrat olahan menyediakan lebih sedikit vitamin dan mineral daripada makanan normal, dan tubuh akan dengan cepat menyerap karbohidrat olahan, yang akan menyebabkan peningkatan gula darah dengan cepat; selain itu mereka kekurangan serat dan berbagai nutrisi, dan konsumsi karbohidrat olahan dalam jangka waktu lama kemungkinan akan menyebabkan gangguan metabolisme dalam tubuh. Perhatikan gizi seimbang, usahakan hindari asupan karbohidrat olahan yang berlebihan, Anda bisa menggunakan beras hitam, gandum, jagung dan biji-bijian kasar lainnya untuk menggantikan sebagian karbohidrat olahan, kondusif untuk kesehatan yang baik.