Lebih baik minum gula merah saat menstruasi karena merupakan gula halus yang kasar, yang mempertahankan nutrisinya secara utuh dan tidak hanya mengandung gula tebu tetapi juga kalsium, zat besi, dan elemen lainnya, yang sangat membantu fungsi hematopoietik tubuh. Gula merah bersifat hangat dan memiliki efek mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah. Minum air gula merah dalam jumlah sedang selama menstruasi secara efektif dapat meringankan aliran menstruasi yang rendah dan nyeri haid. Khususnya bagi wanita yang memiliki tubuh yang dingin, minum air gula merah dalam jumlah sedang selama menstruasi juga dapat meningkatkan panas tubuh dan membuat Anda tetap hangat. Jika Anda memiliki aliran menstruasi yang deras, tidak disarankan untuk minum air gula merah selama menstruasi untuk menghindari memperparah aliran tersebut. Tidak dianjurkan untuk minum terlalu banyak air gula merah selama menstruasi karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, mual dan muntah pada kasus yang parah.