Pasal 1 Jangan makan makanan dan produk yang berjamur. Kacang tanah, kedelai, beras, tepung yang berjamur, dapat menghasilkan aflatoksin, yang merupakan karsinogen yang kuat. Aflatoksin adalah karsinogen utama, yang lainnya adalah toksin aspergillus heterokromatik, okratoksin, penisilin karsinogenik, toksin fusarium dan sebagainya memiliki karsinogenisitas yang kuat. Aflatoksin terutama terdapat pada biji-bijian berjamur, minyak, kacang tanah, merupakan metabolit dari Aspergillus flavus dan Aspergillus parasiticus, memiliki karsinogenisitas yang kuat, dan dapat menyebabkan kanker hati, kanker lambung, dan sebagainya. China telah mengembangkan biji-bijian, kacang tanah dan produk lainnya serta kandungan aflatoksinnya dengan standar kesehatan. Langkah-langkah pencegahan terutama adalah pencegahan jamur. Jika makanan sudah berjamur dan beracun, yang terbaik adalah tidak memakannya. Jika jamur ringan juga harus mengambil tindakan penghilang racun yang sesuai, seperti kacang tanah dapat dipetik untuk menghilangkan partikel jamur; beras dapat digiling dan dicuci dengan cara digiling; minyak nabati dapat ditambahkan penghilang racun alkali dan pengolahan lainnya. Yang kedua jangan makan makanan yang diasap dan diasinkan seperti ikan asap, daging asin, acar acar, dll, makanan ini dapat menghasilkan karsinogen, nitrit. Nitrosamine dalam makanan adalah karsinogen yang sangat kuat. Nitrat dan nitrit adalah prekursor nitrosamin, dan nitrosamin terbentuk ketika nitrit digabungkan dengan amina. Ada banyak jenis senyawa nitrosamin, dan nitrosamin yang berbeda dapat menyebabkan berbagai jenis kanker, yang dapat memicu kanker di hampir semua jenis organ dan jaringan. Nitrosamin juga memiliki berbagai efek karsinogenik. Nitrosamin dapat menginduksi mutasi dengan mengalkilasi DNA dan mengaktifkan banyak proto-onkogen. Produk yang paling banyak mengandung nitrosamin adalah acar, diikuti oleh ikan asin kering, sosis merah, salami, ham, dan daging asap. Nitrat dan nitrit ditambahkan ke dalam produk ikan dan daging untuk memberi warna atau mensterilkannya. Kandungan nitrat lebih tinggi pada sayuran berdaun dari daerah pinggiran kota dan industri yang sangat tercemar. Kadar nitrosamin yang lebih tinggi, sebuah karsinogen, juga ditemukan dalam terasi, telur asin, dan acar sayuran. Nitrit diproduksi dalam kubis yang dimasak semalaman dan dapat diubah menjadi nitrosamin dalam tubuh. Seperti ikan asin menghasilkan dimetil nitrit, yang dapat diubah menjadi dimetil nitrosamin yang bersifat karsinogenik di dalam tubuh. Eksperimen ilmiah telah mengkonfirmasi bahwa ketika nitrit memenuhi dua kali vitamin C, ia tidak dapat disintesis dalam tubuh dan amina nitrosamin. Oleh karena itu, untuk mencegah kanker perlu mencegah hilangnya vitamin C dalam masakan. Lalu bagaimana cara mengurangi hilangnya vitamin C dalam makanan? Pertama, semakin cepat Anda memakannya, semakin baik: semakin cepat Anda makan makanan segar, semakin baik, karena masa penyimpanan akan membuat penguraian vitamin C. Kedua, jangan memotong makanan terlalu halus: karena semakin halus area kontak dengan oksigen semakin besar, semakin banyak nutrisi yang hancur. Ketiga, rebus: makanan yang direbus harus direbus sebelum dimasukkan ke dalam makanan, dan tutup panci harus ditutup rapat untuk mengurangi masuknya oksigen dan kontak makanan. Saat merebus makanan, gunakan air sesedikit mungkin, karena vitamin C larut dalam sup, sehingga meningkatkan area kontak. Semakin singkat waktu perebusan, semakin baik, dan sup harus dihabiskan sebanyak mungkin. Keempat, mengukus: mengukus lebih baik daripada merebus. Kelima, jangan mengekspos makanan: usahakan untuk tidak terkena sinar matahari, matahari akan menghancurkan vitamin C. Beberapa orang akan berkata, artikel kedua di dalam makanan yang saya makan sangat sedikit, tidak ada hubungannya dengan saya. Maka saya harus bertanya kepada Anda, apakah Anda seorang perokok? Apakah Anda sering terpapar asap rokok? Jika ya, maka nitrosamin penyebab kanker sering berada di sekitar Anda. Nomor 3 Jangan makan makanan yang terlalu panas, terlalu keras, terlalu gosong atau terlalu asin, dan jangan minum air yang terlalu panas. Suhu minyak goreng tidak boleh terlalu tinggi, dan meminimalkan penggunaan metode memasak dengan cara menggoreng dan menggoreng. Merokok, memanggang dengan api, membakar, dan menggoreng makanan akan menghasilkan karsinogen hidrokarbon aromatik polisiklik, di mana yang paling umum adalah benzo(a)pyrene, yang sangat karsinogenik, dan secara kimiawi bersifat stabil dan tidak mudah dihancurkan saat dimasak. Benzo(a)pyrene dapat menyebabkan kanker perut, kanker kelenjar, kanker darah, dan sebagainya. Ketika ikan, daging, dan makanan lainnya dibakar dengan api, protein dan asam amino yang terkandung di dalamnya dapat terurai menghasilkan karsinogen hidrokarbon aromatik polisiklik pada suhu tinggi (lebih dari 400 ℃), terutama zat berwarna hitam kecoklatan yang dihasilkan setelah dibakar, zat berwarna cokelat yang dihasilkan setelah penggorengan gula dan pewarna, kerak gosong pada roti, serta makanan yang diasap. Makanan yang digoreng digoreng di atas hangus untuk menghasilkan hidrokarbon aromatik polisiklik; biji kopi yang dibakar kandungan Benzo (a) pyrene meningkat 20 kali lipat; pancake, donat yang digoreng, dll., sebagian besar penggunaan minyak berulang, suhu tinggi akan menghasilkan karsinogen; makanan asap, seperti daging asap, ikan asap, dll., Juga mengandung Benzo (a) pyrene; makanan barbekyu, seperti bebek panggang, domba panggang, dll., Juga mengandung sedikit Benzo (a) pyrene. Benzo(a)pyrene 3,4 benzo(a)pyrene dalam kebab domba panggang dihasilkan ketika daging domba dipanggang dan tetesan lemaknya dibakar pada suhu tinggi. Benzo(a)pyrene 3,4 benzo(a)pyrene merupakan salah satu karsinogen yang paling kuat yang diakui oleh komunitas medis internasional, dan dapat menyebabkan berbagai macam kanker seperti kanker kulit, kanker kerongkongan, kanker perut, kanker paru-paru, dan sebagainya. Para orang tua yang memiliki anak di rumah, hal ini harus diperhatikan. Anak Anda sedang tumbuh besar, dan ketika pulang sekolah ia akan merasa lapar, dan di sekitar sekolah terdapat banyak sekali kios-kios makanan yang menjual makanan yang dimasak dengan cara dipanggang atau digoreng yang sangat tidak higienis dan tidak aman. Makanan yang dimasak pada suhu tinggi menghasilkan oksida lemak dan kondensat asap minyak tertentu, yang meningkat secara eksponensial seiring dengan meningkatnya suhu minyak, dan kondensat asap minyak mengandung sejumlah besar nitrogen oksida dan benzopiren. Kondensat asap minyak melalui saluran pencernaan, saluran pernapasan ke dalam tubuh manusia, sehingga lipid membran sel menghasilkan perubahan sifat biokimiawi, terutama komponen asam linolenat dari minyak dan lemak dalam panas tinggi setelah oksidasi produk molekuler denaturasi kondensat asap minyak memainkan peran yang sangat penting, sehingga menyebabkan kanker. Para ilmuwan percaya bahwa molekul hidrokarbon aromatik polisiklik memiliki zat yang sangat aktif, dapat dikombinasikan dengan enzim oksidatif tubuh dalam peran molekul DNA, gen tumor yang diaktifkan dan menginduksi kanker. Dalam keadaan normal, sejumlah kecil PAH dapat berpartisipasi dalam proses metabolisme tubuh, dan tidak akan menyebabkan kanker, tetapi PAH dalam dosis besar adalah penyebab utama yang memicu kanker saluran pencernaan. Perbanyaklah makan sayuran segar, jangan makan terlalu banyak, dan kendalikan asupan daging. Pasal 5 Jangan makan buah-buahan, sayuran dan makanan lain yang terkontaminasi pestisida Tidak ada yang tahu apakah makanan yang dimakannya terkontaminasi pestisida. Dengan tingginya kasus kanker dalam 20 tahun terakhir, saya pikir pestisida adalah salah satu penyebabnya. Berikut adalah beberapa perawatan sebelum konsumsi yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi keracunan pestisida. Pertama, kupas: buang kulit biji-bijian, kulit buah, umbi-umbian, daun bagian luar, dapat mengurangi 40% hingga 90% residu pestisida. Yang kedua adalah mencuci: cuci yang terbaik dengan satu kali bilasan air dalam jumlah besar, dengan kekuatan air, residu pestisida pada permukaan buah dan sayuran akan hilang. Menambahkan deterjen atau zat lain ke dalam air sering kali dapat meningkatkan tingkat pembersihan residu pestisida, seperti air yang ditambahkan garam encer dapat mengurangi residu arsenik pada buah dan sayuran. Penekanannya di sini adalah mencuci dengan air mengalir. Kita hidup di tengah-tengah banyak orang paruh baya dan lanjut usia yang sangat hemat, hemat secara ekstrem, bahkan setetes air pun dia hargai. Padahal, berhemat yang berlebihan adalah pemborosan yang lebih besar. Dialektika yang tidak mudah diulang. Ketiga, merebus: sayuran dapat menghilangkan residu pestisida selama proses perebusan, pertama, dengan memanaskan dan membusuk, dan kedua, dengan membawa pestisida ke dalam air dan menguap bersama uap air. Pasal VI Tidak menyalahgunakan alkohol Amerika Serikat, Israel, dan negara-negara lain, para ilmuwan telah menemukan bahwa minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan kerusakan tumor, dan proporsi pecandu alkohol yang menderita kanker dua kali lipat dari orang biasa. Para ilmuwan percaya bahwa karena banyak pasien pra-kanker yang tidak menyadari adanya tumor, maka keracunan mendorong perkembangan dan penyebaran tumor. Setelah alkohol masuk ke dalam tubuh manusia, alkohol akan terurai menjadi asetaldehida, yang merupakan sejenis zat berbahaya bagi tubuh manusia, di dalam tubuh manusia terdapat enzim yang berperan dalam menguraikan asetaldehida, dan mereka yang tidak pandai minum alkohol memiliki kemampuan yang lebih lemah dalam menguraikan enzim tersebut, dan asetaldehida yang tertinggal di dalam tubuh setelah meminum alkohol dapat menyebabkan kanker kerongkongan. Sejumlah besar peminum bir menderita kanker mulut, risiko kanker kerongkongan sangat besar, hal ini terutama karena kandungan nitrosamin dalam bir lebih banyak, sumber nitrosamin terutama pembuatan gandum bir, oleh karena itu, kandungan nitrosamin dalam bir sekarang menjadi batasnya, dan dapat ditingkatkan melalui proses pembuatan bir, sehingga kandungan nitrosamin turun. Komponen utama minuman keras adalah etanol, yang juga mengandung metanol, propanol, butanol, pentanol, isoamil alkohol dan alkohol lain-lain serta bahan kimia beracun lainnya. Alkohol berbahaya ini dan berbagai unsur garam anorganik yang terlarut dalam anggur, ketika alkohol dari tubuh manusia, tetapi juga menyebabkan hilangnya unsur garam anorganik ini (kalium, kalsium, magnesium, zat besi, selenium, mangan, kromium, germanium, dll.), yang mengakibatkan melemahnya fungsi kekebalan tubuh, tetapi juga pengurangan unsur mikro dalam asam ribonukleat, gen kanker untuk mengambil keuntungan dari peluang untuk berkembang biak, pengaktifan telomerase, sehingga sel kanker membelah dan berkembang biak dan kanker terjadi. Artikel 7: Tidak Merokok Seorang teman yang saya kenal sangat sensitif terhadap polusi knalpot kota dan asap dapur, dan dia melarikan diri setiap minggu untuk pergi berlibur ke tempat yang memiliki kualitas udara yang baik di pedesaan. Saya mengatakan kepadanya, Anda mengobati gejalanya tetapi bukan akar penyebabnya, karena sebungkus rokok sehari seringkali tidak cukup baginya, dan asap rokok mengandung karsinogen hidrokarbon aromatik, seperti benzopiren. Untuk menghindari benzopiren dalam asap minyak dan karsinogen hidrokarbon aromatik dalam knalpot mobil, dia pergi ke pedesaan untuk “menghirup udara”, tetapi dia membawa rokok, jadi bagaimana dia bisa mengatakan bahwa dia menjalani kehidupan yang berkualitas? Onkologi memiliki indeks merokok Burdett. Indeks ini adalah jumlah rokok yang dihisap per hari dikalikan dengan jumlah tahun merokok, jika lebih dari 400 batang per tahun, maka orang tersebut menjadi objek berisiko tinggi terkena kanker paru-paru. Sebagai contoh, jika seorang perokok merokok sebungkus 20 batang sehari selama 20 tahun, maka 20 dikali 20 sudah mencapai 400 batang setahun, dan jika ia merokok dua bungkus sehari, maka ia akan mencapai 400 batang setahun dalam waktu 10 tahun tanpa harus merokok selama 20 tahun. Risiko kanker untuk perokok ini adalah lO kali lebih tinggi daripada yang lain. Alasan utama mengapa rokok menyebabkan kanker adalah tar asap yang terkandung dalam asapnya. Saat ini diketahui bahwa tar asap mengandung 4.000 senyawa, di mana setidaknya 43 senyawa di antaranya dapat menyebabkan kanker. Bagi perokok, molekul tar asap yang lebih besar adalah yang pertama kali menempel pada trakea dan ujung depan saluran bronkial, dan sebagian besar kanker paru-paru yang disebabkan olehnya adalah kanker epitel, yang merupakan bentuk umum sel kanker paru-paru pada perokok pria. Beberapa perokok suka menghirup rokok dalam-dalam ke dalam paru-paru mereka, sehingga tar akan mencapai bagian dalam paru-paru, dan akan ada lebih banyak peluang untuk membentuk adenokarsinoma. Karena molekul besar tar asap telah melekat pada saluran udara perokok, maka molekul tar asap yang terkandung dalam asap yang dihembuskan oleh perokok menjadi lebih kecil, dan molekul tar asap yang dihirup oleh perokok pasif pada dasarnya lebih kecil, sehingga lebih mudah bagi mereka untuk mencapai bagian dalam paru-paru dan membentuk adenokarsinoma, itulah alasan mengapa wanita dan non-perokok cenderung memiliki adenokarsinoma pada bentuk kanker paru-paru mereka. Perokok 10 kali lebih mungkin terkena kanker paru dibandingkan bukan perokok, sedangkan perokok pasif 5 kali lebih mungkin terkena kanker paru dibandingkan bukan perokok. Dengan kata lain, perokok pasif setara dengan merokok setengah batang ketika orang lain merokok satu batang. Perokok lebih mungkin terkena kanker paru, sebagian besar kanker epitel, sedangkan perokok pasif lebih mungkin terkena kanker paru jenis adenokarsinoma. Jika Anda akan segera menjadi seorang ayah, saya mendorong Anda untuk berhenti merokok. Keluarga Anda tidak hanya akan menderita dari bahaya perokok pasif, tetapi juga anak-anak Anda, yang akan diracuni oleh asap rokok Anda. Karena zat-zat berbahaya dalam rokok akan jatuh ke lantai, karpet, pakaian Anda, dan anak-anak Anda, setelah terpapar dalam waktu yang lama, akan menjadi korban utama. Pasal 8 Jangan mengkonsumsi obat jangka panjang yang dapat menyebabkan kanker “adalah obat tiga kali lipat racun”, pengobatan jangka panjang pasti akan mengalami efek samping obat sakit kepala ini. Kanker yang disebabkan oleh penggunaan obat-obatan disebut kanker yang disebabkan oleh obat. Saat ini, negara-negara di seluruh dunia menaruh perhatian besar pada karsinogenisitas obat, dan telah menetapkan bahwa dalam persetujuan obat baru harus dilakukan uji “tiga” karsinogenik, teratogenik, dan mutagenik. Jadi, jenis obat apa saja yang memiliki bahaya menyebabkan kanker? Obat antipiretik dan analgesik: obat-obat ini, seperti aspirin, aminopirine, aspirin majemuk, aminopirine majemuk, dan lain-lain, jika diminum dalam jangka waktu yang lama, dapat menyebabkan kanker panggul ginjal dan kanker kandung kemih, angka kejadiannya sekitar 9,5%. Kloramfenikol: penggunaan jangka panjang obat tersebut (termasuk tablet, suntikan, obat tetes mata) dapat menyebabkan leukopenia, menyebabkan anemia aplastik, dan menyebabkan leukemia akut. Masa inkubasi leukemia dapat mencapai 7 tahun. Risperdal: penggunaan jangka panjang risperdal pada wanita yang rentan terhadap kanker payudara, terutama wanita menopause, tingkat kejadiannya tiga kali lebih tinggi daripada yang lain. Obat anti-tumor: azathioprine dapat menyebabkan limfoma, leukemia, kanker serviks, kanker epitel skuamosa pada bibir; siklofosfamid dapat menyebabkan kanker kandung kemih, limfoma, dan leukemia akut; bacitracin dapat menyebabkan kanker bronkus dan kanker vulva; penggunaan jangka panjang aminoterpin dapat menyebabkan kanker ginjal dan kanker payudara. Obat-obatan jenis testosteron: penggunaan metiltestosteron, dehidrometiltestosteron, dan testosteron enanthate dalam jangka panjang dalam skala besar dalam pengobatan anemia aplastik cenderung menyebabkan karsinoma hepatoseluler. Obat antiepilepsi: bayi yang lahir dari wanita hamil yang menderita epilepsi dan mengonsumsi fenitoinna dalam jangka waktu yang lama dapat menderita neurofibroblastoma; pasien yang menggunakan fenobarbital dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan tumor otak ganas. Sudah estradiol: wanita hamil yang telah menggunakan obat ini untuk waktu yang lama dapat melahirkan anak perempuan yang akan mengembangkan adenoma saluran reproduksi di masa depan; wanita menopause atau pascamenopause yang menggunakan obat ini akan mengalami peningkatan yang signifikan dalam kejadian karsinoma endometrium; pria yang menggunakan obat ini 0,5 mg per hari selama beberapa tahun dapat mengembangkan karsinoma kelenjar adrenal. Lainnya: higromisin, kloroform, senyawa arsenik, salep tar batubara, adriamisin, pau d’arco, amfoterisin, isoniazid, karbon tetraklorida, nitrit, nitrosamin, serta merica, nilam, donghua, kalamus, arsenik, andrografis, dan herbal lainnya, menurut percobaan pada hewan, juga ditemukan memiliki tingkat efek karsinogenik yang berbeda. Pasal 9 Jangan menyentuh atau sedikit menyentuh asap hitam yang keluar dari cerobong asap Ini adalah sesuatu yang menurut saya tidak banyak orang yang secara aktif mendekati cerobong asap, dan beberapa di antaranya secara pasif. Cerobong asap dari pabrik-pabrik terdekat mencemari penduduk di sekitarnya, dan perselisihan lingkungan semacam ini sebenarnya sangat umum terjadi, terutama di kota-kota dan desa-desa, perusahaan-perusahaan yang berpolusi tinggi tidak hanya merusak ekologi, tetapi juga membuat penduduk di sekitarnya menderita karena meningkatnya tingkat kanker. Pasal 10 Jangan menggunakan detergen untuk menggosok peralatan makan, peralatan minum teh atau makanan. Pasal XI Jangan menggunakan plastik beracun Orang-orang dalam kehidupan sehari-hari, sering berurusan dengan kantong plastik, dengan santai digunakan untuk memuat pakaian, makanan, sampah …… Tapi kita tidak boleh mengabaikan, ada bagian dari kantong plastik yang beracun, jika digunakan untuk memuat makanan, itu telah menjadi musuh utama kesehatan. Kantong plastik yang digunakan untuk makanan di pasaran terbuat dari polietilena, yang tidak beracun, sedangkan kantong plastik yang terbuat dari polivinil klorida beracun dan tidak dapat digunakan untuk makanan. Identifikasi kantong plastik tidak beracun dengan metode: metode deteksi air: kantong plastik masuk ke dalam air, tidak beracun dapat mengapung keluar dari air; dan beracun tidak akan mengapung. Metode deteksi sentuhan tangan dan warna: tidak beracun berwarna putih susu atau transparan tidak berwarna, sentuhan tangan dengan rasa pelumasan, permukaan terasa seperti lilin; warna beracun keruh atau kuning, merah, hitam, terasa lengket. Metode deteksi guncangan; ambil kantong plastik dan kocok dengan keras, suaranya renyah tidak beracun; suara racun teredam. Metode deteksi kebakaran: tidak beracun mudah terbakar, ujung nyala api berwarna kuning, hijau lokal, terbakar seperti lilin yang menetes, rasa parafin; beracun tidak mudah terbakar, mematikan api yaitu ujung api berwarna kuning, bagian bawah berwarna hijau, melembutkan dapat ditarik menjadi sutra. Kantong plastik beracun racun utama untuk vinil klorida, adalah zat beracun. Vinil klorida dapat diserang oleh saluran pernapasan, saluran pencernaan dan darah. Keracunan pusing, sakit kepala, disorientasi, penilaian yang buruk, mabuk, tetapi juga mati rasa secara umum, nyeri dada, batuk, dahak, kasus yang serius dapat menyebabkan edema paru, kerusakan hati. Menurut informasi yang relevan, vinil klorida dapat menyebabkan hemangioma hati dan tumor saluran pernapasan, dan memiliki efek iritasi pada mata dan kulit. Dilaporkan bahwa warna kantong plastik 90% luntur, tidak dapat digunakan untuk makanan. Terutama kantong plastik berwarna hitam. Pasal XII matahari tidak bisa menjadi perabot rumah yang berlebihan, tempat di mana matahari selalu berjemur, tempat di mana tidak ada matahari, tingkat penuaannya tidak sama. Kulit manusia juga sama. Ada banyak orang tua dalam hidup, bahwa anak-anak lebih banyak sinar matahari kondusif untuk kesehatan yang baik, tetapi sering mengabaikan kerusakan radiasi ultraviolet matahari pada tubuh manusia. Bahkan, anak-anak yang terpapar sinar matahari secara berlebihan lebih berbahaya, karena sinar ultraviolet tidak hanya dapat menyebabkan kulit terbakar, dan bahkan meningkatkan kemungkinan anak-anak menderita kanker kulit di masa dewasa. Sejumlah besar data klinis menegaskan bahwa jika anak-anak terpapar sinar matahari secara berlebihan, maka akan menyebabkan percepatan penuaan struktur jaringan kulit anak, atau menyebabkan bintik-bintik, bintik-bintik hitam pada kulit wajah orang dewasa yang kemungkinannya semakin meningkat. Dan Amerika Serikat, sebuah data penelitian medis klinis menunjukkan bahwa seseorang sebelum usia 18 tahun kerusakan radiasi ultraviolet menyumbang sekitar 80 persen dari hidupnya, kulit terbakar yang serius pada masa kanak-kanak, dapat membuat masa dewasanya risiko kanker kulit menjadi dua kali lipat. Oleh karena itu, orang tua disarankan untuk membantu anak-anak tabir surya harus melakukan hal berikut: jangan terlalu kuat di bawah sinar matahari di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, terutama antara jam 11 pagi sampai jam 3 sore setiap hari, waktu ultraviolet terkuat; jika Anda perlu keluar, yang terbaik adalah memakai topi matahari, pegang payung, kenakan mantel panjang dengan ventilasi yang baik, celana panjang; sebaiknya coba letakkan kulit yang terpapar yang dilapisi tabir surya, jika Anda pergi ke pantai, kolam renang luar ruangan dan tempat-tempat lain yang ada airnya, tapi juga Jika Anda pergi ke pantai, kolam renang luar ruangan dan tempat-tempat berair lainnya, Anda juga harus memberi perhatian khusus pada penggunaan tabir surya tahan air. Pasal 13 perhatikan ventilasi, jangan terlalu lama berada di lingkungan tertutup. Jika Anda tidak memiliki AC, bukalah jendela selama 1-2 jam sehari. Pada bulan Desember 2008, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memasukkan kerja malam sebagai salah satu faktor yang dapat menyebabkan kanker. Setelah dilakukan statistik, diyakini bahwa bekerja shift malam akan menyebabkan penurunan melatonin, yang mampu menekan tumor; kedua, karena kurang tidur, fungsi kekebalan tubuh menurun; ketiga, kehidupan pembalikan hitam dan putih akan mempengaruhi sistem endokrin. Ditemukan bahwa pergantian antara shift siang dan malam memiliki dampak yang lebih besar pada tubuh. Pasal 15 Jangan menggunakan batuan radioaktif dan pasir mineral serta bahan bangunan yang mengandung zat karsinogenik seperti benzena, karbon tetraklorida, formaldehida, metilen klorida, dan lain-lain dalam dekorasi. Pastikan sirkulasi udara. Setelah dekorasi, keluarkan semua jenis bau dari ruangan dan biarkan ruangan berventilasi selama 30 hari sebelum pindah. Hanya satu hal yang perlu ditambahkan di sini, semakin terang warna batu, semakin kuat radioaktivitasnya. Batu berwarna putih dan hitam relatif aman, sedangkan batu berwarna hijau dan merah tidak aman. Pasal 16 Mencegah retensi polutan Pakaian baru yang dibeli kembali dan dicuci dengan air sebelum dipakai; di rumah sakit, pabrik, tambang, bengkel kerja setelah bekerja, harus mencuci tangan atau mandi terlebih dahulu, jangan sekali-kali membawa pulang pakaian kerja.