Untuk pencegahan kanker, Anda mungkin pernah mendengar metode yang bertentangan melalui berita atau saluran lain, dan studi ilmiah yang berbeda telah menghasilkan kesimpulan yang berlawanan, yang akan membuat banyak orang merasa bingung tentang pencegahan kanker dalam kehidupan sehari-hari, dan bingung bagaimana cara mengurangi risiko terkena kanker. Berikut ini adalah pengenalan tujuh tips pencegahan kanker dalam kehidupan sehari-hari yang mudah dipahami, upaya kecil dalam hidup akan membantu Anda mengurangi risiko kanker, jangan ragu untuk mencobanya. 1. Jangan merokok. Semua jenis tembakau meningkatkan risiko kanker, dan berhenti merokok adalah pilihan kesehatan penting yang dapat Anda kendalikan. Menjauhi rokok dengan cara apa pun akan membantu Anda mengurangi peluang terkena tumor seperti kanker paru-paru, kerongkongan, perut, dan kandung kemih. Jika Anda tidak merokok, jauhi perokok pasif, karena sekitar 3.000 orang meninggal setiap tahun akibat kanker paru-paru yang disebabkan oleh perokok pasif. 2. Pola makan yang sehat. Sekitar 30 persen kanker terkait dengan kejadian nutrisi, termasuk obesitas, yang dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal, prostat, dan payudara. Disarankan untuk makan lebih banyak makanan dari sumber nabati seperti sayuran dan buah-buahan, kurangi lemak hewani, dan jika Anda tidak bisa berhenti minum alkohol, tetaplah minum secukupnya. 3. Tetaplah berolahraga dan kendalikan berat badan Anda. Latihan fisik akan membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kolorektal. 4 . Hindari paparan sinar matahari. Ini adalah cara yang paling efektif untuk mencegah kanker kulit. Hindari keluar rumah pada saat matahari sedang terik-teriknya, lebih sering berada di tempat teduh, tutupi area yang terkena sinar matahari, gunakan tirai, dan jangan gunakan lampu dalam ruangan. 5 . Vaksinasi. Vaksinasi hepatitis B adalah cara yang efektif untuk mengurangi kejadian kanker hati, dan penggunaan vaksin HPV dapat mengurangi kejadian kanker serviks, yang telah direkomendasikan oleh FDA pada tahun 2006. 6. Hindari perilaku berisiko. Infeksi virus yang terkait dengan kanker tertentu akan meningkatkan risiko kanker secara signifikan. Perilaku seksual yang tidak sehat dapat menyebabkan infeksi HPV dan HIV, dengan infeksi HPV meningkatkan risiko kanker penis dan infeksi HIV meningkatkan risiko kanker serviks, kanker hati, dan limfoma. 7. Pemeriksaan rutin. Pemeriksaan rutin mungkin tidak dapat mengurangi risiko kanker. Namun, pemeriksaan ini dapat membantu Anda menemukan tumor secara dini dan meningkatkan tingkat keberhasilan pengobatan. Pemeriksaan harus mencakup kulit, rongga mulut, dan kolorektum. Pemeriksaan pada pria juga harus mencakup prostat dan testis. Pemeriksaan pada wanita juga harus mencakup payudara dan leher rahim. Mengenal perubahan pada tubuh Anda dapat membantu deteksi dini kanker, dan hanya dengan demikian tingkat keberhasilan pengobatan tumor dapat ditingkatkan.