Biasanya lebih mudah mendapatkan otot jika Anda melakukan latihan anaerobik, jadi ada kemungkinan Anda berlari terlalu cepat atau dalam waktu yang terlalu singkat, dalam hal ini Anda justru akan mendapatkan otot. Jika Anda melakukan olahraga ketahanan, yaitu olahraga aerobik, ini dapat membantu membakar lemak dan penambahan otot tidak akan terlalu terlihat jelas, biasanya olahraga dianjurkan selama lebih dari setengah jam, yang seharusnya dapat memperbaiki keadaan. Lakukan pemanasan sebelum berlari dan lakukan peregangan setelahnya.