Pelatihan rehabilitasi untuk herniasi diskus lumbal terutama mencakup pengereman dini, perlindungan lumbal, dan latihan fungsional.
1. Pengereman dini: setelah operasi tulang belakang lumbal, pasien harus berbaring di tempat tidur yang keras selama sekitar 3 bulan menurut saran medis. Jaga agar bahu dan pinggul tetap pada satu bidang saat membalikkan badan, dan pinggang tidak boleh diputar.
2. Lindungi daerah pinggang: pasien harus memakai manset pinggang saat bangun dari tempat tidur, daerah pinggang tidak boleh ditekuk ke depan, dan mereka harus menghindari berdiri atau duduk dalam waktu lama dan pekerjaan berat untuk mengurangi beban pada tulang belakang pinggang.
3. Latihan fungsional: selama periode awal operasi, latihan mengangkat kaki lurus dan latihan burung layang-layang dapat digunakan untuk latihan fungsional. Ketika Anda dapat bangun dari tempat tidur, Anda harus mengenakan alat pelindung yang baik terlebih dahulu, dan berjalan dan latihan lainnya. Sampai Anda bisa berjalan dengan normal.
Latihan rehabilitasi setelah herniasi diskus intervertebralis lumbal harus dilakukan di bawah bimbingan dokter, untuk menghindari operasi yang tidak tepat oleh diri sendiri yang dapat menyebabkan cedera pada organisme.