Kesehatan musim panas adalah tentang menyesuaikan pola makan, olahraga, dan hidup sesuai dengan empat musim. Banyak orang suka minum minuman dingin dan makan es loli di musim panas, yang merupakan kenikmatan sementara, tetapi merusak energi Yang pada limpa dan lambung. Setelah energi Yang dari limpa dan lambung rusak, limpa dan lambung akan dapat mengangkut air dan biji-bijian, dan fungsi limpa dan lambung dalam mengubah kelembapan akan berkurang, sehingga paling mudah untuk menarik kelembapan ke dalam tubuh di musim panas. Di musim panas, kami mencoba menghindari minuman dingin dan es loli. Kita bisa minum lebih banyak teh panas untuk menghilangkan panas melalui keringat, dan mencoba makan lebih sedikit makanan berlemak, berlemak, digoreng atau melon dingin dan makanan buah-buahan, karena mereka akan meningkatkan beban pada limpa dan perut untuk mengangkut dan mengubah. Begitu banyak orang yang menderita gangguan pencernaan dan diare karena pola makan yang tidak terkontrol. Dalam hal olahraga, penting untuk mengatur waktu dan intensitas olahraga yang sesuai untuk Anda di musim panas, dan tidak berlebihan, karena keringat yang banyak dapat dengan mudah menyebabkan cedera pada cairan. Banyak penyakit yang disebabkan oleh keinginan untuk makan makanan dingin dan makanan dan pola makan yang buruk di musim panas, jadi jangan meniup setelah berolahraga. Di musim panas, Anda harus mencoba untuk tidak begadang, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, bangun saat matahari terbit, bergerak perlahan dan secara bertahap meningkatkan jumlah olahraga. Dan di malam hari, pada jam 7 atau 8, Anda bisa siap tidur pada jam 9 atau 10. Begadang, terutama di musim panas, juga dapat merusak energi Yang dalam tubuh. Singkatnya, Anda harus memelihara Yang di musim panas dan tidak merusaknya.