Buah-buahan kaya akan vitamin, antioksidan dan serat, yang dapat membantu bayi menambah nutrisi, meningkatkan penyerapan zat besi, meningkatkan kekebalan tubuh dan juga mengatasi masalah sembelit. Dan yang paling penting adalah bahwa buah-buahan memiliki rasa asam, manis dan harum, sebagian besar bayi menyukainya, dan para ibu akan sangat bersedia memberikan buah-buahan kepada bayi mereka untuk dimakan. Apa saja tindakan pencegahan untuk makan buah-buahan? Kapan waktu terbaik untuk makan buah? Angkat tangan Anda jika Anda memberikan buah kepada bayi Anda sebelum makan. Kapasitas perut bayi terbatas, meskipun makan buah sebelum makan dapat merangsang sekresi cairan pencernaan, tetapi buah akan menciptakan rasa kenyang bagi bayi, mempengaruhi bayi untuk makan makanan formal. Angkat tangan Anda jika Anda memberikan nasi dan buah kepada bayi Anda secara bersamaan. Pada dasarnya tidak ada kontraindikasi dalam hal nutrisi, selama Anda tidak makan banyak buah dan makanan laut secara bersamaan. Ketika kami bepergian dengan bayi kami, kami juga menemukan bahwa sarapan prasmanan hotel menawarkan berbagai jenis buah. Memang benar bahwa Anda dapat memberi bayi Anda sedikit buah selama makan utama, asalkan tidak mengganggu asupan makanan bayi Anda yang lain. Sebaiknya berikan makanan utama terlebih dahulu. Jika bayi Anda sudah kenyang dari makanan utama, jangan menambah beban pencernaan dengan langsung makan buah. Dari sudut pandang nutrisi dan kesehatan, waktu terbaik untuk makan buah adalah di antara waktu makan. Ini adalah yang terbaik untuk pencernaan dan penyerapan bayi Anda, dan juga dapat menambah kesenangan dalam hidup. Berapa banyak buah yang harus saya makan? Jika Anda makan terlalu banyak buah dalam satu waktu, nafsu makan bayi Anda yang kecil tidak akan mampu mengatasinya, yang akan memengaruhi makanan dan pencernaan Anda. Disarankan untuk membagi buah menjadi dua porsi, satu di pagi hari dan satu di sore hari, dengan 50-100 gram buah setiap kali. Jika Anda memiliki waktu, Anda dapat memilih 2-3 jenis buah dan membuat sepiring buah atau salad buah untuk bayi Anda. Apakah lebih baik memiliki lebih banyak jenis buah? Dari sudut pandang nutrisi, tubuh manusia harus mengkonsumsi berbagai macam makanan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap dan seimbang. Namun, bayi kita masih terlalu muda untuk mengonsumsi terlalu banyak dalam satu waktu, jadi disarankan untuk mengonsumsi 2-3 jenis buah setiap hari. Jika Anda ingin bayi Anda mencicipi rasa yang berbeda, Anda dapat mengikuti “Prinsip Pelangi” setiap minggu, sehingga bayi kita dapat mencicipi sedikit dari setiap warna buah dalam seminggu. Tergantung pada kondisi bayi, kita juga dapat mengembangkan resep buah yang dipersonalisasi. Misalnya, jika bayi panas dalam, sering sembelit, mulutnya bau, lidahnya tebal, maka Anda dapat memberikan pir, semangka, loquat, dan buah-buahan dingin lainnya kepada bayi. Jika bayi itu sendiri lemah, fesesnya mudah tidak terbentuk, maka jangan berikan bayi makan ini, disarankan untuk memberikan buah-buahan hangat, apel dan kesemek adalah pilihan yang sangat baik. Untuk bayi dengan hemoglobin rendah, cobalah untuk memilih jeruk atau buah beri (misalnya stroberi, blueberry) dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu penyerapan zat besi. Apakah jus buah dan buah kering dapat menggantikan buah? Jawabannya adalah tidak. Jus buah tidak bernutrisi seperti buah karena serat buah hancur dan vitamin rusak selama proses ekstraksi. Selain itu, jus buah sangat manis, dan konsumsi secara teratur akan menyebabkan obesitas dan karies gigi, dan juga mempengaruhi penyerapan kalsium bayi, sehingga mempengaruhi tinggi badan. Dalam jangka panjang, asupan gula yang berlebihan pada masa kanak-kanak juga merupakan faktor risiko tinggi untuk penyakit metabolik di masa depan. American Academy of Paediatrics telah mengeluarkan untuk tidak memberikan jus buah kepada bayi di bawah satu tahun. Tentu saja ada pengecualian, jika Anda mengalami diare pada bayi Anda, tidak tepat untuk makan terlalu banyak buah yang mengandung serat. Ini adalah saat yang tepat untuk menambahkan jus buah dalam jumlah yang tepat untuk membantu bayi Anda mendapatkan vitamin dan hidrasi. Buah kering, irisan buah, dan makanan lainnya, meskipun mengandung beberapa nutrisi dalam buah, tetapi setelah dikompres dengan air, proporsi gulanya meningkat. Dan dalam proses produksinya, tidak dapat dihindari untuk menambahkan beberapa bahan tambahan makanan, pengawet dan bahan lain yang tidak kondusif bagi kesehatan bayi. Jadi jika kondisinya memungkinkan, bayi yang lebih kecil dapat memakan puree buah produksi mereka sendiri, bayi yang lebih besar makan buah segar adalah yang terbaik. Makan buah dan tindakan pencegahan apa? 1, jangan berikan bayi buah yang dingin. Cuaca musim panas panas, beberapa orang tua suka memasukkan buah ke dalam lemari es setelah dingin. Hal ini tidak baik untuk perut dan usus bayi, yang dapat dengan mudah menyebabkan diare dan gangguan pencernaan. Makanan yang terlalu dingin juga akan melukai gigi bayi. 2, jangan memberi bayi makan buah yang tidak segar, sebagian buah yang membusuk harus dibuang, tidak bisa memberi bayi makan sisa bagian yang tampaknya tidak ada masalah. Saat buah membusuk, bakteri dan mikroorganisme ada di seluruh buah. Bahkan orang dewasa pun rentan terhadap diare setelah dikonsumsi, yang secara serius dapat menyebabkan disentri bakteri dan penyakit lainnya. 3, buah-buahan anti-musiman sebagian besar sudah matang, dan beberapa di antaranya tidak lagi segar selama transportasi jarak jauh, dan harus dimakan sesedikit mungkin. 4, buah harus dicuci, pertimbangkan residu pestisida, yang terbaik adalah mengupas bayi untuk dimakan. 5, bayi yang terkena infeksi saluran pernafasan, jangan berikan bayi makan buah yang mengandung gula tinggi, seperti mangga, pisang, leci dan sebagainya. Akan memicu dan memperparah radang amandel atau batuk. 6, perhatikan beberapa buah yang mudah menyebabkan alergi dan dermatitis kontak di sekitar mulut dan bibir, seperti mangga, nanas, persik, kiwi dan sebagainya. 7, setelah makan buah-buahan, ingatkan bayi Anda untuk berkumur dengan hati-hati agar gula dan sisa buah tidak melukai giginya.