Pada usia 20 tahun, epifisis sebagian besar orang telah menutup dan sulit untuk tumbuh lebih tinggi; jika epifisis sebagian kecil orang belum menutup, mereka dapat meningkatkan tinggi badan mereka melalui diet seimbang, olahraga ringan, dan tidur yang cukup.
Tinggi badan dapat bertambah atau tidak tergantung pada apakah epifisis di bagian atas tulang panjang tertutup atau tidak. Jika epifisis tertutup, tubuh berhenti tumbuh. Usia 20 tahun sudah melewati masa pubertas, dan epifisis kebanyakan orang sudah tertutup saat ini, sehingga sulit untuk tumbuh lebih tinggi.
Jika epifisis sejumlah kecil orang tidak ditutup dengan pemeriksaan radiologi, tidak pilih-pilih makanan, tidak memilih-milih makanan, tidak memilih-milih makanan, nutrisi yang lengkap dan seimbang akan membantu tubuh tumbuh lebih tinggi.
Pada saat yang sama, latihan fisik yang tepat, terutama latihan aerobik, termasuk lompat tali, jogging, dll., Untuk mendorong perkembangan tulang dan otot, yang akan membantu tumbuh lebih tinggi; kondisi pikiran yang baik serta tidur yang cukup dapat meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan, yang, sampai batas tertentu, juga akan meningkatkan pertumbuhan.
Tinggi badan manusia dipengaruhi oleh genetika, nutrisi, penyakit, dan aspek lainnya. Disarankan agar pemeriksaan kesehatan secara teratur dilakukan selama proses pertumbuhan untuk memantau perkembangan tinggi badan, sehingga masalah dapat dideteksi sedini mungkin, yang bermanfaat bagi pertumbuhan tinggi badan yang wajar.