Herniasi diskus intervertebralis lumbal adalah degenerasi diskus intervertebralis lumbal yang menonjol ke belakang dan menekan saraf cauda equina atau akar saraf yang menyebabkan nyeri dan mati rasa pada tungkai bawah, dan pada kasus yang parah, menyebabkan disfungsi buang air kecil dan buang air besar. Tujuan pembedahan adalah untuk mengangkat nukleus pulposus yang menonjol, meringankan kompresi akar saraf, memperluas saluran saraf jika perlu, dan menciptakan kondisi untuk pemulihan fungsi saraf, yang umumnya dapat mencapai hasil yang cepat, dan mati rasa serta nyeri pada tungkai yang terkena dampak akan berkurang secara signifikan atau menghilang setelah pembedahan! Namun, beberapa ahli bedah sering kali tidak memberikan perhatian yang cukup pada rehabilitasi pasca operasi dan tidak memberikan panduan yang tepat waktu, sehingga melewatkan waktu terbaik untuk pelatihan rehabilitasi! Menurut pengalaman klinis kami, pada hari kedua setelah operasi, kami melakukan latihan mengangkat kaki, bergantian antara kiri dan kanan, 10 kali di pagi hari, 10 kali di malam hari, dan secara bertahap meningkat, terutama untuk mencegah perlekatan akar saraf dan melatih kekuatan otot tungkai bawah untuk mencegah flebitis yang dalam pada tungkai bawah. Ini bisa berlangsung selama 4-6 minggu.2 Satu minggu setelah operasi, jika tidak ada kemerahan atau bengkak pada luka, dapat digunakan untuk latihan fungsional 3 titik atau 5 titik pada otot punggung bawah, 10 kali atau 20 kali pada pagi, siang dan malam hari, yang merupakan cara yang baik untuk melatih otot punggung bawah dan dapat ditekankan nanti! Karena pengangkatan nukleus pulposus diskus intervertebralis dan pelepasan akar saraf hanya menyelesaikan masalah pada kaki, masalah daerah lumbar harus bergantung pada latihan mereka sendiri, otot punggung lumbal kuat, tulang belakang lumbal dapat distabilkan, nyeri lumbal akan berkurang, dan kemungkinan kambuhnya diskus intervertebralis akan berkurang! Setelah luka sembuh, Anda dapat mengompres dengan kompres panas selama 3-5 menit, lalu memijat area pinggang untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Cara ini juga cocok untuk pasien yang menderita ketegangan otot pinggang, dan herniasi diskus intervertebralis ringan. Waktu untuk bangun dari tempat tidur setelah operasi tergantung pada metode operasi dan kondisi individu setelah operasi! Jika pasien memilih untuk menjalani operasi diskoskopi atau foraminoskopi, disarankan untuk berlatih bangun dari tempat tidur satu minggu setelah operasi; jika itu adalah operasi terbuka, disarankan untuk berlatih bangun dari tempat tidur secara bertahap 4-6 minggu setelah operasi!