Herniasi diskus lumbal adalah penyebab paling umum dari nyeri punggung dan kaki, setelah menderita penyakit ini, pasien berjalan dalam waktu lama kaki mati rasa, berdiri dalam waktu lama sakit punggung, berbaring, duduk tidak terasa. Bagaimana kita bisa menghindari herniasi diskus lumbal? Pengerahan tenaga yang tidak tepat atau berlebihan mudah melukai lumbal Penyebab herniasi lumbal memiliki banyak penyebab, umumnya diyakini sebagai beban dinamika lumbal yang disebabkan oleh. Dalam keadaan normal, diskus intervertebralis sering tertekan oleh berat badan, ditambah dengan lumbal dan seringnya fleksi, ekstensi, dan aktivitas lainnya, lebih mungkin menyebabkan ekstrusi dan keausan yang lebih besar pada diskus intervertebralis, terutama diskus di daerah pinggang bagian bawah, yang mengakibatkan serangkaian perubahan degeneratif. Setelah berbagai tingkat perubahan degeneratif, di bawah pengaruh faktor eksternal, cincin fibrosa diskus intervertebralis pecah, jaringan nukleus pulposus dari tempat pecahnya menonjol (atau keluar) di punggung atau kanal tulang belakang, mengakibatkan jaringan yang berdekatan, seperti akar saraf tulang belakang, sumsum tulang belakang, dan jaringan lain mengalami iritasi atau kompresi, yang mengakibatkan nyeri pinggang, mati rasa pada tungkai bawah pada satu sisi atau kedua tungkai bawah, rasa sakit, dan serangkaian gejala klinis. Pengemudi waspadai penonjolan lumbal untuk menemukan pintu Pekerjaan dan herniasi diskus intervertebralis lumbal memiliki hubungan yang sangat erat. Misalnya, pengemudi dalam posisi duduk jangka panjang dan keadaan bergelombang, sehingga saat mengendarai mobil tekanan cakram tinggi, tekanan kopling lebih dari dua kali lipat dari tekanan biasanya, dalam jangka panjang mudah menyebabkan herniasi diskus lumbal. Terlibat dalam pekerjaan manual yang berat dan atlet angkat berat juga sering mengalami herniasi lumbal, ini karena dalam keadaan membungkuk, jika Anda mengangkat 20 kilogram benda berat, tekanan sesaat di dalam cakram intervertebralis dapat meningkat menjadi lebih dari 30 kappa per sentimeter persegi, setara dengan tekanan pinggang gajah kecil. Wanita hamil juga mengalami herniasi diskus intervertebralis lumbal, hal ini disebabkan karena seluruh sistem ligamen selama kehamilan dalam keadaan relaksasi, setelah relaksasi ligamen longitudinal mudah membuat diskus menggembung. Selain itu, beberapa “pemicu yang tidak disengaja” juga akan membuat nukleus pulposus diskus intervertebralis tiba-tiba menonjol, faktor pemicu tersebut kira-kira adalah sebagai berikut: seperti batuk keras yang tiba-tiba, bersin, menahan nafas, buang air besar, dll.; dan seperti menekuk pinggang saat kekuatan tiba-tiba memutar (sering disebut sebagai memutar pinggang situasi); dan biasanya kurang berolahraga tiba-tiba membawa benda yang berat. Benda berat. Mengangkat benda berat ke depan dengan kekuatan gaya hidup dan postur tubuh yang benar, untuk menghindari herniasi diskus lumbal sangat penting. Karena herniasi lumbal adalah kondisi mekanis yang tidak disebabkan oleh kekebalan tubuh yang rendah, maka tidak dapat dicegah atau diobati dengan latihan fisik. Sebaliknya, olahraga yang tidak tepat dapat menyebabkan atau memperparah kondisi tersebut. Kami biasanya memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, menghindari membawa barang secara berlebihan, dan tidak bermain poker dan mahyong sepanjang malam, mengemudi jarak jauh adalah yang terbaik untuk mengemudi dua jam untuk beristirahat sekali, perjalanan jarak jauh yang terbaik adalah duduk di tempat tidur. Orang mobil harus memindahkan kursi dengan benar ke roda kemudi, sehingga roda kemudi dalam kasus tidak mempengaruhi kemudi sedekat mungkin ke dada, sambil bersandar pada sudut kemiringan belakang 100 derajat adalah tepat. Kursi yang terlalu rendah bahunya akan terasa tidak nyaman, terlalu tinggi mudah membuat tulang belakang lumbal meregangkan beban lumbal yang meningkat, mudah menyebabkan herniasi lumbal. Wanita hamil, di sisi lain, yang terbaik adalah memasang ikat pinggang, yang dapat mengurangi beban pinggang sampai batas tertentu. Saat mengangkat benda berat, disarankan agar Anda berjongkok dan mencondongkan tubuh ke depan, sehingga gravitasi terbagi pada otot-otot kaki, terutama bagi mereka yang cenderung tidak melakukan pekerjaan fisik yang perlu diperhatikan. Selain itu, perhatian harus diberikan untuk menjaga agar punggung bagian bawah tetap hangat. Hanya 10 persen orang yang memerlukan pembedahan. Diskus lumbal hernia adalah penyakit yang sangat menyakitkan, tetapi sebenarnya tidak terlalu “menakutkan”. Bagian yang paling tidak nyaman dari hernia diskus adalah rasa sakitnya. Apa yang dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit akibat hernia diskus? Pembedahan adalah penyembuhan radikal, tetapi sebagian besar orang takut dengan operasi spondilosis serviks dan spondilosis lumbal, pertama, mereka takut dengan trauma operasi; kedua, mereka takut dengan risikonya, jika rasa sakitnya tidak sembuh, tetapi semakin parah atau lumpuh, bagaimana caranya? Faktanya, baik di masa lalu maupun sekarang, hanya sekitar 10% pasien dengan herniasi lumbal yang memerlukan perawatan bedah, dan umumnya perawatan konservatif tidak lebih dari tiga bulan, dan pembedahan hanya dipertimbangkan jika tidak efektif. Banyak pasien biasanya memilih tirah baring, traksi, akupresur, akupunktur, dan cara lain untuk mengurangi rasa sakit, tetapi ada kalanya cara-cara ini tidak berhasil. Ketika hal ini terjadi, pasien dapat mencoba pergi ke klinik nyeri. Dokter akan memberikan suntikan lokal anestesi lokal, imunomodulator dan nutrisi saraf di dekat saraf yang terkena dengan jarum tusuk yang sangat halus di bawah panduan pencitraan untuk menghilangkan edema saraf dan mengurangi kompresi saraf, atau menggunakan cara fisik atau kimiawi untuk secara selektif memblokir saraf nosiseptif atau mengikis nukleus pulposus dengan tujuan meredakan nyeri punggung bawah. Pendekatan ini lebih efisien dan tidak terlalu invasif dan berisiko. Tentu saja, tidak semua lesi tulang belakang dapat diobati dengan pendekatan ini, dan beberapa kasus yang parah harus dioperasi.