Untuk menyehatkan lambung dan usus, kita harus makan lebih banyak makanan yang ringan, halus, lembut dan mudah dicerna, memperhatikan gizi seimbang dan makan makanan ringan, serta mengembangkan kebiasaan makan yang baik.
Makan lebih banyak makanan yang lembut dan mudah dicerna, seperti bubur millet, bubur daging tanpa lemak, nasi lunak, mie busuk, dll, yang dapat mengurangi beban lambung dan usus.
Perhatikan gizi seimbang dan diversifikasi jenis makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, dan daging. Memasak harus ringan dan hindari makanan pedas dan makanan yang merangsang lainnya.
Pada saat yang sama, perlu untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik, sehingga dapat makan dalam porsi kecil, mengunyah perlahan, dan tidak makan berlebihan. Hindari minum alkohol dan minuman beralkohol, perhatikan kebersihan makanan, rajin mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, dan jangan makan makanan yang rusak atau basi.