Sembelit saat menstruasi dapat diatasi dengan pemijatan, olahraga, penggunaan obat-obatan seperti Kesler, polietilena glikol, dan penyesuaian pola makan.
1. Pijat: gunakan telapak tangan Anda untuk memijat di sekitar pusar untuk meningkatkan gerakan peristaltik usus, yang kondusif untuk mendorong keluarnya kotoran ke arah anus.
2. Olahraga: Selama menstruasi, Anda dapat memilih olahraga yang sesuai untuk diri sendiri, seperti berjalan kaki, jalan cepat, dll., untuk meningkatkan gerakan peristaltik usus dan memperlancar keluarnya kotoran.
3. Pengaturan pola makan: Makanlah lebih banyak makanan berserat kasar, seperti buah naga, pisang, kiwi, bayam, dll., untuk merangsang gerakan peristaltik usus, dan minum banyak air putih, yang dapat membantu memperlancar buang air besar.
4. Penggunaan obat: Setelah cara-cara di atas tidak memuaskan, Anda dapat mengikuti petunjuk dokter untuk memberikan obat, seperti Kesler plug anus atau polietilena glikol oral yang kondusif untuk mengeluarkan kotoran.
Jika sembelit saat menstruasi tidak dapat diperbaiki dengan modifikasi gaya hidup, disarankan untuk mencari saran medis.