Manfaat makan alpukat adalah dapat membantu tubuh untuk mengisi lemak dan banyak nutrisi lainnya. Nama ilmiah alpukat adalah avokad, yang merupakan buah dengan nilai gizi tinggi dan cocok untuk orang tua dan muda. Setiap 100 gram alpukat mengandung 160 kalori, 14,66 gram lemak, 8,53 gram karbohidrat, 2 gram protein. Lemak yang terkandung dalam buah ini sebagian besar adalah asam lemak tak jenuh, tetapi juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta berbagai unsur mikro yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi juga memiliki kandungan gula yang rendah dan kandungan kolesterol yang rendah, nilai gizinya layak untuk ditegaskan. Baik itu alpukat atau buah-buahan bergizi lainnya, individu dapat memakannya dalam jumlah sedang dalam kehidupan sehari-hari, karena makanan ini bermanfaat bagi kesehatan organisme. Namun, penting untuk memperhatikan keamanan dan kebersihan makanan untuk mencegah diri mereka sendiri dari beberapa kerusakan yang tidak perlu karena makanan yang tidak bersih.