Dalam kehidupan sehari-hari, jika tidak ada ketidaknyamanan yang tidak normal setelah latihan kaki, Anda dapat melanjutkan lari keesokan harinya. Namun, jangan berlari dalam jarak yang terlalu jauh dan jangan berlari terlalu cepat. Jika Anda merasakan nyeri dan bengkak pada kaki Anda keesokan harinya setelah berlatih, dan rasa sakitnya jauh lebih buruk ketika Anda membawa beban. Jika hal ini terjadi, Anda tidak boleh melanjutkan lari, beristirahatlah di tempat tidur dan lakukan pengobatan simtomatik pada kaki. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan losion ortopedi, pengasapan herbal lokal atau dengan elektroterapi frekuensi rendah dan menengah, terapi bioelektrik atau terapi inframerah. Teknik pengobatan tradisional Tiongkok juga dapat digunakan untuk memijat kaki, yang semuanya dapat memperlancar peredaran darah di kaki dan meningkatkan metabolisme di dalam otot, yang dapat memperbaiki atau meringankan gejala-gejala nyeri.