Napas yang lengkap terdiri atas gerakan menghirup dan menghembuskan napas. Pernapasan orang dewasa normal dalam keadaan tenang adalah lancar dan merata, dengan frekuensi normal 12-20 napas/menit, yaitu, waktu normal untuk gerakan pernapasan lengkap adalah sekitar 3-5 detik. Waktu yang diperlukan untuk latihan pernapasan dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti olahraga berat ketika frekuensi latihan pernapasan sering meningkat, paling cepat hingga sekitar 60 kali/menit, pada saat ini waktu latihan pernapasan lengkap yang diperlukan sekitar 1 detik. Laju pernapasan normal bervariasi di antara kelompok orang yang berbeda, misalnya, bayi yang baru lahir sering kali memiliki laju pernapasan yang lebih tinggi yaitu 40 hingga 44 kali napas per menit, dan satu gerakan pernapasan membutuhkan waktu sekitar 1,5 detik. Jika Anda mengalami laju pernapasan yang tidak normal atau ketidaknyamanan lainnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu dan jangan membuat penilaian sendiri, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang merugikan.