Bahu dan leher yang kaku terutama diatasi dengan menarik dagu, latihan kekuatan otot-otot di depan atau belakang leher dan peregangan otot-otot bahu untuk meredakan gejala. Perawatan konservatif seperti fisioterapi dan pijat juga dapat dilakukan untuk memperbaiki gejala.
Pasien dapat meregangkan otot bahu dan leher mereka sendiri untuk memperbaiki gejala mereka, misalnya, mereka dapat meletakkan tangan mereka di belakang kepala dan meregangkan otot trapezius saat mereka menghembuskan napas dan menurunkan kepala, serta menarik dan mengangkat kepala. Sebagai alternatif, satu tangan dapat menyentuh punggung dari atas dan ke bawah, dan tangan lainnya dapat meregangkan bagian belakang bahu dengan menggenggamnya dengan tangan sebelumnya dari bawah dan ke atas.
Jika disebabkan oleh kelelahan, Anda harus memperhatikan lebih banyak istirahat dan tidak melakukan pekerjaan fisik yang berat. Pasien dapat meregangkan dan mengendurkan otot leher dengan, misalnya, menggambar kata “m” di udara dengan dagu.
Anda juga dapat menarik telinga kanan ke sisi kiri kepala dengan tangan kiri saat menghembuskan napas untuk meregangkan otot-otot wajah di sisi kanan leher dan otot bahu bagian bawah, lalu berlatih ke arah yang berlawanan.
Pelatihan khusus harus dilakukan di bawah bimbingan seorang profesional medis.