Latihan rehabilitasi untuk naik turun tangga dapat dilakukan setelah sendi lutut, tetapi perlu menguasai cara yang benar.
Pasien dapat melakukan latihan persiapan untuk naik dan turun tangga dalam 2 ~ 4 minggu setelah operasi untuk melatih kekuatan otot di sekitar sendi dan meningkatkan mobilitas sendi, untuk mempersiapkan latihan naik dan turun tangga.
4 minggu setelah operasi, ketika sudut fleksi lutut aktif mencapai 60 derajat, Anda dapat melakukan latihan naik tangga 10cm; 6 ~ 8 minggu setelah operasi, ketika sudut fleksi lutut aktif mencapai 80 derajat, Anda dapat melakukan latihan naik tangga 20cm; 6 ~ 8 minggu setelah operasi, ketika sudut fleksi lutut aktif mencapai 120 derajat, Anda dapat melakukan latihan menuruni tangga.
Perhatikan bahwa saat menaiki tangga, sisi yang sehat naik terlebih dahulu dan sisi yang sakit naik, kemudian sisi yang sehat menuruni tangga ke belakang terlebih dahulu dan sisi yang sakit turun. Kemudian Anda dapat melanjutkan dengan sisi yang sakit naik terlebih dahulu dan sisi yang sehat naik lagi.
Saat menuruni tangga, sisi yang sehat menekuk lutut dan sisi yang sakit perlahan-lahan mengarahkan jari kaki ke depan, kemudian bertransisi ke pendaratan kaki penuh, diikuti dengan sisi yang sehat turun lagi. Ketika kekuatan otot sisi yang sakit telah pulih ke tingkat yang sama dengan sisi yang sehat, Anda dapat secara bertahap mencoba sisi yang sehat untuk turun terlebih dahulu dan sisi yang sakit mengikuti. Untuk mencegah putaran panggul yang berlebihan, Anda bisa berpegangan pada dinding untuk menjaga keseimbangan.
Karena latihan berjalan naik dan turun tangga dapat menyebabkan kecelakaan seperti terjatuh, disarankan agar ada anggota keluarga yang mendampingi selama proses latihan dan mengikuti petunjuk dokter untuk menghindari cedera yang disebabkan oleh operasi yang tidak tepat.