Selain minum air gula merah, Anda juga dapat meredakan dismenorea dengan menghangatkan tubuh, minum obat oral, dan modifikasi pola makan. 1. Tetap hangat: Ketika Anda mengalami kram menstruasi, Anda dapat meletakkan penghangat bayi atau kantung air panas di perut Anda, yang dapat membantu mempercepat sirkulasi darah di perut Anda, mendorong keluarnya darah yang menggenang, dan meringankan rasa sakit di perut Anda. Kenakan lebih banyak pakaian, jangan sampai perut menjadi dingin, untuk menghindari rasa sakit yang semakin parah. 2. Obat oral: Jika dismenorea sangat kuat dan tak tertahankan, Anda dapat mengonsumsi obat oral seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) untuk meredakan dismenorea. 3. Pengaturan pola makan: Saat menstruasi, Anda dapat makan makanan penambah darah, makanan berprotein tinggi, seperti kacang merah, daging sapi, daging ayam, bayam, dan lain-lain, untuk menambah energi tubuh. Tidak disarankan untuk makan makanan yang dingin dan merangsang, agar tidak memperparah dismenorea. Selain cara-cara di atas, wanita dapat meningkatkan kebugaran fisiknya melalui diet dan olahraga dalam kehidupan sehari-hari, yang juga dapat membantu meringankan gejala dismenorea. Jika dismenorea sangat serius, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mendapatkan perawatan.