Pasien yang sering mengalami nyeri punggung dapat melakukan tindakan pengobatan berikut: 1. Pastikan untuk menyingkirkan faktor pemicu yang menyebabkan nyeri, seperti melarang keras pasien untuk duduk atau berdiri dalam waktu lama, tidak membiarkan punggung bagian bawah terpapar udara dingin, dan tidak membawa dan memegang benda berat dalam keadaan membungkuk. Banyak pasien yang terbiasa membungkuk secara berlebihan saat membawa benda berat dan kemudian mengerahkan tenaga, tetapi ini sebenarnya tidak benar. Kompres panas garam goreng mengacu pada penggunaan garam laut kasar yang digoreng dalam panci kemudian dibungkus dengan kain dan diletakkan di area yang nyeri. 3. Untuk jenis nyeri ini, pasien juga dapat melakukan latihan peregangan untuk meredakan rasa nyeri, pasien dapat melakukan yoga atau melakukan aktivitas seperti Five Animal Play atau Eight Duan Jin. Disarankan agar pasien jenis ini lebih sering bangun dan berjalan di sela-sela pekerjaan, dan melakukan kegiatan seperti berjalan dan jogging di jalan yang datar. 4. Jika tidak ada kelegaan yang jelas setelah pengobatan konvensional, pasien harus pergi ke klinik ortopedi sesegera mungkin untuk mengklarifikasi penyebab rasa sakit dan kemudian menargetkan pengobatan.