Orang dengan lutut yang buruk yang memang perlu berolahraga dapat melakukan latihan aerobik intensitas rendah dan latihan yang memperkuat otot-otot di sekitar sendi lutut, seperti berenang dan bersepeda.
1. Latihan aerobik intensitas rendah: orang dengan lutut yang buruk harus menghindari mendaki gunung, lompat tali, bermain bola basket, maraton, dan olahraga lainnya, tetapi dapat melakukan beberapa latihan aerobik intensitas rendah, seperti berenang, bersepeda, berlari di dalam air, dan sebagainya.
2. Latihan kekuatan otot di sekitar persendian: penderita lutut yang buruk dapat memperkuat kekuatan otot sendi lutut untuk memenuhi kebutuhan olahraga, dan dapat menstabilkan persendian, sehingga persendian tidak mudah mengalami cedera, metode latihan yang lebih umum adalah mengangkat kaki lurus dan berjongkok di dinding, dll., yang dapat membantu memperkuat kekuatan otot paha depan.
Bagi mereka yang memiliki sendi lutut yang buruk tetapi memiliki kebutuhan untuk berolahraga, mereka dapat meminta terapis rehabilitasi profesional untuk memilih metode latihan yang tepat.