Kualitas air mani seorang pria dapat secara langsung mempengaruhi kesehatan generasi berikutnya. Banyak pria menemukan bahwa air mani mereka berkualitas buruk, seperti jumlah sperma yang sedikit, sperma yang lemah, sperma yang cacat, dan pencairan yang tidak normal. Apa yang dimakan pria dapat meningkatkan kualitas air mani, juga telah menjadi masalah penting yang menjadi perhatian pria. 1, kacang-kacangan Pria makan lebih banyak makanan kacang-kacangan, dapat memperbaiki dan meningkatkan kualitas air mani. Dalam makanan ini kaya akan asam lemak Omega-3, sering dimakan secara efektif dapat menjamin kualitas sperma sekaligus sangat baik untuk pertumbuhan sel sperma. Fakta yang sebenarnya adalah bahwa Anda dapat menemukan banyak orang yang telah berkecimpung dalam bisnis ini untuk waktu yang lama. Pernyataan ini ada benarnya, dilihat dari komposisi tiram, tiram mengandung sejumlah besar seng, yang merupakan komponen penting dari sperma. Makan tiram memungkinkan pria untuk membentuk hormon dengan lebih baik sebagai cara untuk menjaga agar bupati mereka berfungsi dengan baik, dan memakannya mentah adalah cara terbaik untuk mempertahankan seng di dalamnya. Penting bagi pria untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung seng dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kualitas sperma mereka. Selain tiram mentah, ada juga makanan yang mengandung seng, seperti sebagian besar makanan laut seperti lobster, bulu babi, teripang, telur ikan, telur udang, kerang, dan rumput laut, yang juga sangat kaya akan seng dan dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma pria. 3, sayuran hijau Pria lebih suka mengkonsumsi daging untuk memastikan pasokan energi tubuh. Namun, makan banyak daging dan mengkonsumsi banyak lemak dan asam lemak dapat menyebabkan nutrisi menyumbat pembuluh darah, dan pembuluh darah ereksi penis dapat terpengaruh, tanpa suplai darah kualitas sperma akan menurun. Untuk meningkatkan kualitas sperma, pria harus lebih banyak mengonsumsi sayuran hijau. Makanan hijau kaya akan vitamin C, vitamin E, seng, selenium dan nutrisi lainnya yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan sperma. 4, produk susu, produk kedelai Saat ini ada berbagai macam produk susu yang beredar di pasaran, dimana susu sebagai sumber utama produk susu, dibagi menjadi kategori produk susu murni, skim dan keju. Susu murni dan keju memiliki dampak negatif pada kualitas sperma karena kaya akan estrogen, yang dapat mempengaruhi kualitas sperma sampai batas tertentu pada pria. Hal yang sama berlaku untuk produk kedelai, yang kaya akan fitoestrogen. Sebaliknya, produk susu rendah lemak dan susu skim baik untuk meningkatkan kualitas sperma, tidak hanya karena sebagian besar estrogen dapat dibuang bersama dengan lemaknya, tetapi juga karena makanan ini kaya akan faktor pertumbuhan seperti insulin yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma. 5, daging merah dan produk daging olahan Daging merah dan produk daging olahan kaya akan protein, tetapi juga mengandung benzidin dan estrogen eksogen seperti bisphenol A dan ftalat, yang juga merusak kualitas air mani. 6, gula dan makanan ringan bergula Gula dan makanan ringan bergula meningkatkan risiko obesitas, yang mempengaruhi sistem metabolisme manusia dan dapat dengan mudah menyebabkan diabetes tipe 2, yang semuanya dapat menyebabkan resistensi insulin, dan ketidakseimbangan antara gula dan insulin mempengaruhi proses produksi sperma dan dengan demikian kualitas air mani. Tips: Kualitas sperma yang rendah dapat bersifat permanen atau sementara. Ada banyak penyebab kualitas air mani yang rendah untuk sementara waktu, termasuk PMS, penyalahgunaan alkohol, merokok, kelebihan beban, lingkungan yang panas, pakaian dalam yang ketat, insomnia, pekerjaan dan stres emosional. Sangatlah mungkin bagi pasien untuk meningkatkan kualitas sperma mereka melalui gaya hidup sehat.