Saat cuaca menghangat, beberapa orang dengan eksim “entah kenapa” kambuh, dan salah satu penyebabnya adalah cuaca. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa faktor iklim dapat mempengaruhi tingkat keparahan eksim: semakin hangat suhunya, semakin sulit untuk dikendalikan, dan semakin tinggi kelembapannya, semakin buruk. Hari ini, mari kita bicara tentang bagaimana penderita eksim dapat bertahan hidup di musim panas. Apa yang dapat saya lakukan jika saya gatal-gatal ketika berkeringat di musim panas? Banyak orang dengan eksim menemukan bahwa kulit mereka terasa “gatal” atau “kesemutan” ketika mereka berkeringat, dan dalam kasus yang parah, eksim dapat kambuh di daerah di mana banyak berkeringat, seperti lipatan leher, lipatan siku, dan lipatan popliteal. Mengapa hal ini terjadi? Telah ditemukan bahwa ketika berkeringat deras, komposisi keringat berubah dan tingkat pH meningkat (pH kulit normal adalah 4,5-5,5), sehingga mengiritasi kulit. Pada saat yang sama, beberapa protein dalam keringat bergabung dengan komponen mikroba pada permukaan kulit untuk merangsang sel-sel kulit memproduksi zat histamin penyebab gatal, yang memperburuk gejala kulit gatal. Stratum korneum terluar kulit sering kali tidak lengkap pada pasien eksim, sehingga memudahkan komponen keringat untuk bersentuhan dengan sel-sel di dalam epidermis, menstimulasi kulit untuk menghasilkan beberapa faktor inflamasi dan memicu respons inflamasi pada kulit. Apa yang harus saya lakukan? Hindari berolahraga di luar ruangan saat suhu tinggi dan matahari terik. Anda dapat berolahraga di pagi hari atau sore hari, bawa air murni dan handuk atau tisu basah bersama Anda dan gunakan handuk basah atau tisu air murni untuk menyeka keringat di area berkeringat dengan lembut pada waktunya. Segera ganti pakaian basah setelah berolahraga, atau segera mandi untuk membilas keringat. Setelah mandi atau menyeka dengan handuk basah, oleskan juga pelembab, baik pelembab atau moisturiser yang ringan dan mudah diserap, atau pelembab untuk area kulit yang sangat kering. Apakah saya masih perlu mengoleskan pelembab di musim panas? Tentu saja! Sangat penting untuk menggunakan pelembab karena berkeringat di musim panas, udara lembab, peningkatan paparan sinar UV, lebih sering membersihkan dan mandi, dll. Semua itu menambah kerusakan pada pelindung kulit. Penting untuk diperhatikan bahwa bentuk pelembab harus dipilih sesuai dengan tingkat kekeringan kulit. Pasien dengan kulit yang sangat kering masih dapat menggunakan pelembab (krim), tetapi pelembab ringan atau lotion dapat digunakan pada leher, siku dan lipatan poplitea, ketiak dan selangkangan di mana kulit cenderung berkeringat; pasien dengan kulit mudah berkeringat, di mana kekeringan kurang terasa di musim panas, dapat menggunakan pelembab ringan atau lotion di seluruh tubuh. Apakah saya memerlukan perlindungan terhadap sinar matahari di musim panas? Meningkatnya intensitas radiasi ultraviolet dari matahari di musim panas membuatnya mudah terbakar sinar matahari akut saat berada di luar ruangan, terutama di pantai. Ini bukan reaksi alergi, tetapi tanda bahwa sinar UV telah secara langsung merusak sel-sel epidermis dan menghancurkan pelindung kulit. Dalam kasus lain, jika kulit dibiarkan tidak terlindungi sepanjang musim panas, kita akan melihat penyamakan kulit secara bertahap dan penghancuran stratum korneum bagian luar, yang tidak dapat kita lihat dengan mata telanjang tetapi dapat dideteksi dengan instrumen, akan menunjukkan penurunan kadar air dan sensitivitas kulit yang lebih besar. Oleh karena itu, bagi penderita eksim dengan kulit yang sudah kering, sengatan sinar matahari akut, atau kerusakan UV kronis yang disebabkan oleh kurangnya perhatian terhadap perlindungan terhadap sinar matahari, dapat menyebabkan peningkatan sensitivitas kulit atau bahkan kambuhnya eksim. Oleh karena itu, penting bagi penderita eksim untuk melindungi diri mereka dari sinar matahari setiap hari dengan menggunakan tabir surya, dan disarankan untuk memilih produk perawatan kulit tabir surya medis yang cocok untuk kulit sensitif. Setelah melakukan aktivitas di luar ruangan dalam waktu yang lama, sangat penting untuk mengoleskan krim pelembab atau lotion pada area yang terpapar. Apakah tidak apa-apa tinggal di lingkungan ber-AC setiap hari? Penderita eksim cenderung gatal-gatal dan eksim mereka cenderung memburuk dalam cuaca panas dan lembab, sehingga lebih nyaman untuk tinggal di ruangan ber-AC dengan kelembaban konstan. Namun demikian, penting untuk dicatat bahwa ketika AC digunakan untuk mendinginkan ruangan, suhu turun dan begitu juga kelembaban di dalam ruangan, misalnya, jika kelembaban luar ruangan biasanya 90%, kelembaban dalam ruangan akan berada di bawah 60% dan semakin rendah suhunya, semakin rendah kelembabannya. Bagi orang normal, suhu dalam ruangan 26°C-29°C dan kelembapan 40%-60% di musim panas akan terasa lebih nyaman. Namun, bagi penderita eksim, jika kelembapan telah dikurangi hingga di bawah 60% ketika suhu terasa lebih sesuai di ruangan ber-AC, hilangnya kelembapan dari kulit ke lingkungan akan meningkat saat ini dan kekeringan pada kulit akan memburuk. Untuk alasan ini, penting untuk diingat untuk mengoleskan emolien beberapa kali ketika Anda berada di lingkungan ber-AC untuk jangka waktu yang lebih lama, atau Anda dapat menggunakan semprotan air murni atau suling sebelum mengoleskan emolien. Dapatkah saya berenang jika saya menderita eksim? Berenang adalah salah satu olahraga terbaik untuk mengalahkan panasnya musim panas, tetapi banyak penderita eksim mengalami kulit kering, gatal-gatal yang meningkat atau kambuhnya eksim setelah berenang, terutama karena pH basa air kolam renang dan desinfektan klorin dalam air kolam yang dapat menyebabkan iritasi kulit. Oleh karena itu, oleskan salep atau krim emolien dalam jumlah yang cukup sebelum memasuki kolam renang dan bilas dengan baik dan oleskan emolien segera setelah berenang. Hindari berenang jika kulit Anda pecah-pecah atau mengeluarkan cairan karena eksim.