Dengan laju kehidupan yang cepat dan tekanan kerja yang berat dalam masyarakat modern, pria sering memainkan peran sebagai “orang kuat” di tempat kerja dan kehidupan keluarga. Namun, karena sifat alamiahnya, pria pada umumnya memiliki rasa kesehatan yang lebih lemah daripada wanita, dan beberapa di antara mereka selalu pergi ke rumah sakit hanya ketika gejalanya memengaruhi kualitas hidup mereka. Oleh karena itu, peningkatan dan promosi kesehatan pria selalu menjadi fokus para dokter pria. Hari ini adalah Hari Kesehatan Pria ke-13 di Tiongkok, dan hari ini kita akan membahas tentang perawatan kesehatan preventif untuk kesehatan pria dalam empat aspek: pakaian, makanan, perumahan, dan transportasi. Diet Setelah sekian lama melakukan publisitas dan upaya ilmiah, kebanyakan orang telah menerima pola diet sehat rendah garam, rendah lemak, dan protein berkualitas tinggi, tetapi untuk meningkatkan kesehatan pria, pria perlu memperhatikan beberapa masalah lain dalam diet mereka. Zinc memiliki dampak yang signifikan terhadap kesuburan. Zinc meningkatkan motilitas sperma, mencegah disintegrasi dini sperma, dan memfasilitasi pengikatan dengan sel telur. Selenium juga merupakan mikronutrien yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia dan hampir seluruhnya berasal dari makanan. Para peneliti medis Jepang mengamati 1.000 kasus infertilitas pria dan menemukan bahwa 37 orang memiliki selenium yang tidak mencukupi dalam air mani mereka. Oleh karena itu, pria muda tidak boleh pilih-pilih makanan, dan harus memperhatikan untuk makan lebih banyak makanan yang mengandung lebih banyak seng dan selenium, seperti ikan, tiram, hati, kedelai, beras merah, dan sebagainya. Prostatitis adalah masalah utama dalam perawatan kesehatan pria, pengobatan Tiongkok percaya bahwa alkoholisme, makanan pedas dan merangsang mudah membuat kelembaban dan panas, terakumulasi dalam organ reproduksi sehingga kelenjar prostat tersumbat, menyebabkan prostatitis. Selain itu, ada laporan yang mengkonfirmasi bahwa ekstrak serbuk sari dapat memiliki efek terapeutik yang pasti untuk meredakan gejala prostatitis, jadi jika Anda tidak menderita diabetes, Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung ekstrak serbuk sari dengan tepat. Biji labu kaya akan asam amino, asam lemak tak jenuh, vitamin dan karoten dan nutrisi lainnya. Mengonsumsi biji labu secara teratur tidak hanya dapat mencegah terjadinya batu ginjal, tetapi juga mendorong pasien untuk mengeluarkan batu. Terlebih lagi, bahan aktif dan seng yang kaya dalam biji labu memiliki efek kesehatan pada prostat. Likopen membersihkan radikal bebas dalam prostat dan melindungi jaringan prostat. Karotenoid alami ini terutama ditemukan pada tomat, semangka, jeruk bali, dan makanan merah lainnya. Orang dewasa yang mengonsumsi 100 hingga 200 gram tomat per hari dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan likopen, dan tomat yang sudah matang kemungkinan besar akan diserap sepenuhnya oleh tubuh. Di daerah dengan tingkat kejadian kanker prostat yang rendah, konsumsi teh hijau lebih tinggi, oleh karena itu, minum lebih banyak teh hijau mungkin memiliki efek pencegahan terhadap kanker prostat. Kode pakaian Perineum pria memiliki lokasi yang tersembunyi, kulit halus dan tidak berventilasi secara lokal dengan kelembaban tinggi. Kurangnya ventilasi dan kelembaban yang tinggi pada perineum mudah menyebabkan penyakit kulit sementara suhu tinggi tidak kondusif untuk produksi dan kelangsungan hidup sperma, sehingga pria harus memperhatikan untuk memilih celana yang tepat. Peran pakaian dalam tidak hanya untuk menutupi rasa malu, ada fungsi penting yaitu melindungi testis pria, dan mengurangi gesekan antara paha dan celana panjang, tetapi juga untuk mencegah kebocoran bau, untuk memikul tanggung jawab yang begitu berat, harus dipilih dengan cermat. Menurut staf penjualan konter pakaian dalam mal, pakaian katun memang bagus, tetapi mungkin tidak cocok untuk semua pria, karena tubuh pria yang berkeringat dan terlibat dalam pekerjaan mengemudi berjam-jam lebih banyak tidak boleh sering dipakai. Pilihlah bahan yang halus, menyerap keringat dan mudah kering yang lebih cocok untuk mereka, seperti untuk menghindari rasa lengket, Anda bisa memilih bahan sutra atau bahan semi-katun. Selain bahan, pilihan gaya juga penting. Ada celana pendek boxer dan celana boxer untuk pria. Dibandingkan dengan celana pendek boxer, celana pendek boxer mengurangi pengikatan dan gesekan pada pangkal paha, dan lebih populer di kalangan pria karena sirkulasi udara yang baik. Namun, ketika memilih celana pendek boxer, Anda harus mencoba untuk menyesuaikannya sebaik mungkin, tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Celana dalam yang terlalu ketat dapat berdampak pada organ reproduksi, dan celana dalam yang terlalu longgar dapat terlihat besar saat dikenakan di atas celana panjang. Kain jeans seringkali lebih tebal, terutama beberapa jeans berbahan dasar komposisi serat kimia, memakai breathability yang sangat buruk, dan banyak pria juga suka memakai beberapa jeans ketat, mengakibatkan skrotum dalam jangka waktu yang lama dalam suhu dan kelembaban yang tinggi, lingkungan yang kedap udara, ditambah dengan gesekan kaki saat berjalan, sangat longgar, tipis, kulit ari skrotum yang sensitif sangat mudah menginduksi berbagai penyakit kulit skrotum, suhunya lebih mudah mempengaruhi kualitas sperma. Kualitas sperma juga mudah terpengaruh oleh kenaikan suhu. Tempat tinggal Suhu yang tinggi akan merusak lingkungan hidup sperma, dan mudah membuat epitel spermatogenik testis rusak, produksi sperma, kuantitas, kualitas, kepadatan dan aktivitas sperma, yang akan menyebabkan berkurangnya kemungkinan pembuahan, tingkat kelainan janin meningkat. Banyak pria di hari kerja setelah kembali untuk menambah, suka mandi, atau duduk di tempat tidur, komputer di kaki untuk digunakan, sehingga dapat merilekskan jiwa dan raga, tetapi kegiatan seperti itu rentan membuat suhu perineum naik, lebih dari kelangsungan hidup sperma sama saja dengan “pembunuhan” sperma. Sauna uap, penggunaan selimut listrik di musim dingin juga memiliki bahaya yang sama. Bepergian dengan sepeda, mobil listrik adalah cara bepergian yang banyak dilakukan oleh pria, mengendarai balap adalah olahraga yang banyak disukai pria. Pria yang berada di pusat gravitasi berkendara ke depan, tingkat tekukan pinggang meningkat, akan membuat testis, prostat dekat dengan bantalan kursi. Kedua bagian ini rentan terhadap iskemia, edema dan peradangan setelah diperas untuk waktu yang lama, sehingga mempengaruhi sekresi normal air mani dan spermatogenesis, yang dapat dengan mudah menyebabkan kemandulan. Pada saat yang sama, gesekan yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan perubahan ganas pada testis. Oleh karena itu, pria yang bepergian, harus mencoba mengurangi waktu berkendara.